تبحث كل امرأة تعاني الوزن الزائد، عن أفضل وأسرع وسيلة للتخلص من الدهون المتراكمة بجسمها، لكن قد لا تحسن اختيار النظام المثالي المتوازن، الذي لا يضر بصحتها.
ويشير الدكتور سامح السماحي أخصائي التغذية العلاجية، عضو الجمعية المصرية العربية للتغذية، إلى أن هناك العديد من أنظمة الريجيم السيئة التي يجب تجنبها تماما، لأنها تضر بالصحة، وقد تتسبب في بعض الأحيان في فشل وظائف الكلى، وشحوب الوجه وتساقط الشعر والأنيميا والإرهاق الدائم وألم المفاصل، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.
أولا: الريجيم الكيميائي:
ويعتمد على نوع واحد من الطعام لفترة محددة، ويعتمد على البروتينات بشكل كبير، وكميات متوسطة من الدهون، وكميات قليلة من الكربوهيدرات، وأطلق عليه هذا الاسم، بسبب حدوث تغيرات فسيوكيميائية أو استقلاب غذائي في الجسم، نتيجة لتغير نسبة المغذيات (الكربوهيدرات) التي تمد الجسم بالطاقة، واستبدالها بالبروتينات.
أضرار الريجيم الكيميائي
يؤثر على الكلى، ويسبب قصورًا في وظائفها، ممّا يؤدي إلى ظهور الحصوات فيها، يؤثر على الكبد، ويسبب قصورًا في وظائفه
يضعف الشعر، ويزيد معدل تساقطه، وخشونته، كما يؤثر على فروة الرأس، ويسبب عودة الوزن بشكل أكثر ممّا كان عند التوقف عن اتباعه
يسبب الكآبة، والحزن، والتوتر، والضعف العام والتعب والإجهاد، ويضخم عضلة القلب، ويزيد تركيز اليوريك أسيد في الدم
يمد الجسم بعدد منخفض جدًا من السعرات الحرارية اليومية، حيث تتراوح ما بين (850 إلى 1000) سعرةٍ حرارية، يمد الجسم بأنواع معينة من الأغذية، ويفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية الأساسية، مثل: الحليب ومنتجات الألبان. يرفع مستوى الكولسترول في الجسم، ويزيد احتمال الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
يسبب ترهل الجلد، وجفافه وظهور التشققات، يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي، بسبب تناول البروتين الحيواني بشكلٍ كبير.
ثانيا : ريجيم الوجبة الواحدة
وهو يعتمد على وجبة واحدة على مدار اليوم
أضراره: الشعور الدائم بالإرهاق، وسوء التغذية وفقر الدم
ثالثا: ريجيم البروتين:
وهو يعتمد على زيادة نسبة البروتين وتقليل نسبه الكربوهيدرات والدهون والفيتامينات.
أضراره: الإصابة بالنقرس، الإصابة بالفشل الكلوي، التأثير على خلايا المخ
رابعا: ريجيم الليمون
وهو الاعتماد على استخدام الليمون بكثرة، خصوصا على معدة فارغة
أضراره: زيادة حموضة المعدة، وكذلك حدوث قرح المعدة.
خامسا: ريجيم الجوع أو الصوم المتواصل
وهو يسبب نزول الوزن بسرعة كبيرة، مع فقد العضلات، ويمكن أن يتسبب في الإصابة بمرض السكر.
سادسا: الريجيم النباتي
وهو يعتمد على المكسرات والخضراوات فقط
أضراره : الإصابة بهشاشة العظام.
ويؤكد الدكتور سامح أن كل تلك الأنظمة تلحق الضرر بالمرأة بشكل خاص، وكذلك تصيب الجنين في فترة الحمل بأضرار جسيمة، فيمكن أن ينتج عنها طفل معاق ذهنيا؛ بسبب عدم اكتمال نمو المخ، الذي تسببت به الأم بسوء تغذيتها وأيضا المرأة المرضعة.
نقلا من فيتو