القهوة من المشروبات الساخنة الغنية بالعناصر الغذائية والألياف، والتي تسهم في حماية القلب، خفض ضغط الدم، ومحاربة تلف الكبد.
فوائد القهوة الصحية
تحتوي القهوة على البوليفينولات التي تساعد في خفض مستويات السكر وضغط الدم، وتخفيف التوتر.
تقلل من احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة، مثل النوبات القلبية وسرطان الكبد وبطانة الرحم ومرض باركنسون والاكتئاب.
ما الكمية الموصى بها يوميًا؟
يُنصح بشرب 3 أكواب يوميًا، إذ يرتبط ذلك بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وسرطان الكبد، وبطانة الرحم، ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول القهوة (أكثر من 4 أكواب يوميًا) قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
نقلا من مصراوي
