Please wait..

أهم فوائد المانجو

أهم فوائد المانجو

تعد المانجو من أفضل الفواكه التي تساعد على نمو الشعر وتحسينه، لاحتوائها على البروتين كما تحتوي أيضًا على الكثير من العناصر الغذائية أهمها فيتامين سي الذي يعمل على تقوية المناعة واكتساب الحديد.

تلك هي فوائد المانجو:

  • تحسين مستوى ضغط الدم

تساعد المانجو على موازنة السوائل في الجسم وتنظيم ضربات القلب، وانقباض العضلات.

ويرجع ذلك لاحتوائها على عنصر البوتاسيوم بنسب عالية، حيث أن 100 جرام من المانجو يعادل 156 مليجرام من البوتاسيوم .

  • صحة الجلد والعيون

تحتوي المانجو على العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات مثل فيتامين أ، والألفا كاروتين، وبيتا كاروتين التي تعمل على الحفاظ على نعومة الجلد وصحته وسلامة العيون .

كما أنها تحتوي على مضادات أكسدة مثل الزياكسانثين الذي يعمل كمانع لتجنب حدوث الضرر الناتج من الضمور البقعي.

  • الحماية من مرض السرطان

تعتبرالمانجو من الفواكه الغنية بالكاروتينويدات التي تعمل علي تقليل الإصابة بمرض السرطان.

بالإضافة إلى أنها تحتوي على مضادات أكسدة قوية التي تحمي من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون.

  • الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

تساعد المانجو على تهدئة هيجان المعدة والأمعاء بسبب وجود الإنزيمات التي تعمل على ذلك.

بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من الألياف التي تعمل على الحماية من الإمساك وتنظيم عملية الهضم.

  • تقلل من نسبة الإصابة بمرض السكر

تحتوي المانجو على مركبات كيميائية مثل الفينول، الفلافينويد اللذان يعملان على تقليل نسبة الدهون في الدم وفقدان الوزن الزائد وانخفاض معدل السكرويتواجدان في أوراق المانجو.

  • ينصح بتناولها للمرأة الحامل

حيث أثبتت الدراسات الطبية أن تناول المرأة الحامل المانجو يساعد على نمو دماغ الجنين بصورة طبيعية، بالإضافة إلى أنها تحمي من تشوهات الجنين بسبب احتوائها على فيتامين ب وحمض الفوليك أسد الذي يعمل على نمو الجهاز العصبي للجنين.

دمتم في صحة وعافية