أهم فوائد المشمش

يعد المشمش من الفواكه ذات قيمة غذائية عالية، ويتميز باحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن الضرورية للجسم، ويزرع في معظم بلاد العالم ولكن تقل مواسمه في مصر فهو يظهر شهر أو شهرين فقط.

سوف نتعرف على فوائد المشمش فيما يلي:

• يخفف من الالتهابات ويساهم في علاج النقرس

يساعد المشمش في تنظيم معدل درجة حرارة الجسم أثناء مرض الالتهاب،

وذلك لأنه ملئ بالأجسام المضادة التي تساعد على ذلك، كما يقلل من خطر الإصابة بمرض النقرص.

• تعزيز صحة القلب

يحتوي المشمش على العديد من العناصر الفيتامينات والألياف الغذائية مثل فيتامين سي، والبوتاسيوم التي تحمي القلب من الأمراض مثل “تصلب الشرايين والسكتات القلبية والجلطات“.

• تحسين صحة العين

يحتوي المشمش على الكثير من الأكسدة المضادة التي تخترق الدهون لكي تدخل إلى العين لحمايتها مثل فيتامين E،

مما يساعد أيضًا في منع العمى الليلي وهذا بفضل فيتامين أ المتوفر فيه بكثرة.

• يساعد في علاج الإمساك

يتميز المشمش باحتوائه على مادتي البكتين والسليلوز،

مما يمنع من حدوث حالات الإمساك مع المحافظة على مستوى الماء في الجسم.

• الحفاظ على صحة الجلد

يحمي المشمش من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والإصابة بمرض السرطان،

وذلك بسبب احتوائه على كمية وفيرة من فيتامين E.C الذي يفيد البشرة.

• يساعد على ترطيب البشرة

يساعد على الحفاظ على نضارة البشرة ونعومتها، ومحاربة الشيخوخة،

وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ه، وفيتامين ج بجانب احتوائه على نسبة وفيرة من الماء التي تساعد على ترطيب البشرة.

• تخفيف الربو

يحتوي المشمش على مضادات أكسدة مثل الليكوبين وهو أحد أنوع الكاروتينات الذي يتواجد في المشمش بنسبة عالية وهو يقلل من الإجهاد التأكسدي وبالتالي يقلل من الربو.