أهم فوائد الموز وأضراره

يعد الموز من الفواكه المفضلة لدى الكثير من الناس لأنه ينمو في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائيه، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مصادر طبيعية للسكريات والطاقة المهمة لجسم الإنسان، ولذلك سوف نتناول اليوم الحديث عن أهم فوائد الموز وأضراره

أولًا:فوائد الموز

• يمد الجسم بالطاقة

يحتوي الموزعلى الكثير من السكريات السهلة وسريعة الامتصاص مثل سكر“الفركتوز” الذي يمد الجسم بالطاقة.

• علاج مرض الأنيميا

أيضا يعد الموز من الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد المهمة لعلاج مرض الأنيميا.

• الحماية من المشاكل الهضمية

كما أنه يقي  من المشاكل الهضمية ويساعد في تسهيل حركة الأمعاء، ويعمل على إزالة السموم والمعادن الثقيلة من الجسم وذلك لاحتوائه على مادة البكتين.

• تقوية الجهاز المناعي

ويحتوي أيضا الموز على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة مثل الكاروتين وفيتامين ج التي تقي من العديد من الأمراض ومحاربة الشيخوخة وتقوية الجهاز المناعي.

• يساعد على تنمية الذكاء

ويفضل تناوله بكثرة أثناء فترة الامتحان، وذلك لأنه يساعد العقل على استيعاب الكثير من المعلومات.

كما يساعد الإنسان أيضًا على أن يكون يقظًا لفترة طويلة لاحتوائه على نسبه عالية من الكالسيوم.

• يساعد في علاج الاكتئاب

يحتوي الموز على مادة “التريبتوفان” الذي يحولها الجسم إلى هرمون يسمى هرمون السعادة الذي يساعد الجسم على الاسترخاء وتحسين الحالة النفسيه وتهدئة الأعصاب.

ثانيا:أضرار الموز

• تسوس الأسنان

 الإكثار من الموز يسبب  تسوس الأسنان وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكر، فيجب التنظيف الجيد بعد تناوله.

• الإمساك أو الإسهال

يسبب الإكثارمن تناول الموز حدوث بعض المشاكل في الأمعاء التي تتسبب في حدوث إمساك وإسهال.

• يسبب ارتفاع البوتاسيوم في الدم

 الموز يسبب عند الإفراط في تناوله حالات غثيان وحدوث أزمات قلبية لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.