مرض السكري هو حالة يكون فيها لدى الشخص مستويات عالية من الجلوكوز في الدم. هناك نوعان رئيسيان من مرض السكري ، الأول هو أن الجسم لا ينتج الأنسولين
والثاني أن مرضى السكري من النوع 2 لديهم مقاومة للأنسولين ، مما يعني أن الجسم ينتج الأنسولين ولكن لا يمكن استخدامه بشكل فعال ، ولكن يمكن تحقيق ذلك. من خلال التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.
أدناه ، 8 أعشاب معجزة للتحكم في مستويات السكر في الدم بحسب موقعي “Timesofindia” و “sepalika”.:
1. الريحان:
يمكن أن يحسن الريحان المناعة ، ويعزز القوة البدنية ، ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم. يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الريحان أن تقلل من الإجهاد التأكسدي.
2. أوراق المانجو:
الشاي المصنوع من أوراق المانجو الطازجة له تأثير خارق على مرضى السكري ، لذلك يتم غلي القليل من أوراق المانجو لمدة 15 دقيقة على الأقل ، ثم تصفيتها وتناولها على معدة فارغة.
3. الزنجبيل:
يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للزنجبيل في خفض مستويات السكر في الدم وتنظيم الأنسولين.
4. القرفة:
القرفة تتحكم في مرض السكري وتخفض مستواه عن طريق زيادة نشاط الأنسولين ، وقد أظهرت الدراسات أنها تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ، ويلعب الإجهاد التأكسدي دورًا مهمًا في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني ، لذا أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة. اشربه يوميًا في كوب من الماء الدافئ ، كما يمكنك إضافة القرفة إلى الشاي والعصائر والحلويات.
5. إكليل الجبل:
يساعد الروزماري على خفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي. وهو عشب عطري يستخدم غالبًا لإضافة نكهة ورائحة إلى اللحوم والشوربات. يساعد إكليل الجبل أيضًا على تطبيع مستويات السكر في الدم وتعزيز فقدان الوزن.
6. الميرمية:
تعتبر المريمية من أفضل الأعشاب الخافضة لسكر الدم ، وقد استخدمت هذه العشبة في الطب التقليدي منذ قرون وهي من الأعشاب الهامة لخفض نسبة السكر في الدم.
7. الكركم:
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، وكلها تساعد في السيطرة على مرض السكري. كما أنه يساعد على تحسين المناعة والوقاية من الالتهابات التي غالبًا ما يكون مرضى السكري عرضة لها.
8. الحلبة:
بذور الحلبة تساعد على خفض نسبة السكر في الدم. أظهرت العديد من الدراسات أن بذور الحلبة تساعد على خفض نسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء الدقيقة.
المصدر: موقع مصراوي