أهم المعلومات حول تنظيف الشرايين

فيما يلي سنتعرف على أهم المعلومات حول تنظيف الشرايين:

لا تدعم الأبحاث استخدام المركبات الطبيعية لتنظيف الشرايين المسدودة في جسم الإنسان ، على الرغم من وجود بعض الأدلة على نجاح بعض الأطعمة في تنظيف شرايين الحيوانات.

هذا لا يعني أنه إذا تم تشخيصك ، فلا توجد طريقة لفتح الشرايين المسدودة.على الرغم من أنه لا يمكنك إزالتها ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع التراكم الإضافي.

يمكن أن تساعدك التدخلات الطبية وتغييرات نمط الحياة الصحية للقلب على خفض مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، مما قد يؤدي إلى انسداد الشرايين.

·       نصائح لتنظيف الشرايين بالمنزل

هناك بعض النصائح لمنع تراكم المزيد من الترسبات في الشرايين ، كما هو موضح أدناه:

1.   التغيير في نمط الحياة:

إليك بعض الأشياء التي يجب أن تبدأ في القيام بها للتأكد من صحة الشرايين:

–        ممارسة الرياضة:

السمنة عامل خطر لتراكم الترسبات وأمراض القلب. قد تساعد التمارين المنتظمة في تقليل الوزن وتقليل تراكم الترسبات وتعزيز وظائف القلب.

يمكنك القيام ببعض التمارين الهوائية البسيطة ، مثل المشي السريع وركوب الدراجات والسباحة ولعب التنس. قد يوصي طبيبك أيضًا ببرنامج تمارين بناءً على حالتك الجسدية.

–        تجنب التدخين:

يتسبب التدخين في إتلاف الشرايين بشكل مباشر ويمكن أن يزيد من تراكم الترسبات الدهنية بسرعة أكبر.

–        تخفيف الضغط:

تزيد مستويات الضغط والضغط من تراكم الترسبات الشريانية. على العكس من ذلك ، يمكن أن تساعد تقنيات الحد من الإجهاد مثل اليوغا أو تمارين التنفس في تقليل الترسبات الشريانية وتعزيز صحة القلب.

2.   تحسين عادات الأكل:

لا يحدث انسداد الشرايين بين عشية وضحاها ، وتلعب خيارات النظام الغذائي ونمط الحياة دورًا مهمًا في تطوره. قد يساعد تناول الأطعمة الصحية في منع المزيد من انسداد الشرايين والمشاكل الصحية ذات الصلة.

لذلك احرصي على تناول نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة والكوليسترول والسكر والكربوهيدرات البسيطة وغني بالفواكه والخضروات للحفاظ على شرايينك صحية ونظيفة.

فيما يلي بعض الأطعمة التي تساعد على تطهير الشرايين من الترسبات:

–        رمان:

يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم وتقليل ترسبات الدهون في الشرايين ، مما يساعد على منع حدوث مشاكل خطيرة مثل تصلب الشرايين.

–        سبانخ:

هذا مصدر غني لأكسيد النيتريك ، الذي يمكن أن يجعل الشرايين تقاوم الانكماش ، واللويحات وتجلط الدم ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.

–        أفوكادو:

يحتوي الأفوكادو على الكثير من الدهون الصحية والعناصر الغذائية الهامة الأخرى ، والتي يمكن أن تحسن نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق خفض الكوليسترول السيئ وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد الذي يمنع انسداد الشرايين.

–        تفاح:

يحتوي التفاح على نوع معين من الألياف يسمى البكتين ، والذي يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم وهو السبب الرئيسي لتراكم الترسبات وانسداد الشرايين.

المصدر: موقع ويب طب