وفقًا لتقارير سبوتنيك ، يجب أن تكون قد شربت الكثير من الماء في الأسابيع الأخيرة للتكيف مع الطقس الحار ، ولكن إذا أضفت القليل من الليمون إليها ، يمكنك الاستمتاع بخمس فوائد صحية رئيسية.
1. إزالة السموم:
عندما تنام ليلاً ، سيعمل كبدك بجد لتطهير جسمك. كجزء من هذه العملية ، سوف تتراكم السموم المختلفة التي يتم جمعها حتى يتم إزالتها من الجسم في اليوم التالي.
يمكن لشرب عصير الليمون في الصباح أن يدعم وظيفة الكبد ويساعد الكبد على إزالة جميع السموم المتراكمة في الجسم ، مع الحفاظ على توازن السوائل ومنع الجفاف ، وبالتالي ضمان عمل الكبد بشكل أكثر كفاءة. أظهرت الدراسات أن حامض الستريك يساعد في حماية الكبد من الأكسدة.
2. يحافظ على مظهر البشرة ويمنع الشيخوخة:
يحتوي الليمون على الكثير من فيتامين سي الذي يعتبر من أقوى وأعجوبة مضادات الأكسدة.
يمكن لمضادات الأكسدة أن تحارب الضرر الذي تسببه الجذور الحرة ، والتي تعد جزءًا من سبب شيخوخة الجسم والجلد. لذلك ، يمكن أن يساعد فيتامين سي في إبطاء عملية الشيخوخة التي تؤثر على الجلد.
يمكن أن يساعد تناول فيتامين سي بشكل كافٍ الجسم على إنتاج الكولاجين المسؤول عن مرونة الجلد والوقاية من التجاعيد.
أظهرت الدراسات أيضًا أن تناول فيتامين سي بانتظام له آثار مفيدة على الجلد ، مما يجعل الجلد يبدو أصغر سنًا ويقلل من التجاعيد.
3. تحسين الطاقة وتحسين الحالة المزاجية:
يشرب معظمنا فنجانًا من القهوة (كوب واحد على الأقل) بعد الاستيقاظ في الصباح ، ولكن تظهر الأبحاث أن عصير الليمون يمكن أن يساعدك أيضًا على زيادة اليقظة وتحسين الحالة المزاجية.
يمكن للأيونات السالبة في الليمون أن تخترق الجهاز الهضمي وتنتج تفاعلات طبيعية لزيادة مستوى الطاقة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن لرائحة الليمون تأثير مهدئ ومزيل للتوتر.
4. ساعد في إنقاص الوزن:
إذا كنت تفقد الوزن ، فقد يكون لشرب عصير الليمون ميزة على المشروبات الأخرى. مقارنة بالليمون ، له تأثير أكبر على توازن الماء ، لأن الدراسات وجدت أن شرب كمية كافية من الماء يوميًا (في معظم الحالات “كافية”) أكثر مما يشربه الشخص في المتوسط) يحسن عملية التمثيل الغذائي ويحسن الكفاءة. دهون الجسم. وبحسب هذه الدراسة فإن معدل حرق السعرات الحرارية بعد شرب الماء قد يزيد بنسبة 30٪ وهي نسبة كبيرة. لا يحب الكثير من الناس شرب الكثير من الماء ، فإضافة القليل من نكهة الليمون إلى الماء ستساعدهم على شرب المزيد من الماء.
5. تحسين نشاط الكبد الدهني:
في السنوات الأخيرة ، أصبح الكبد الدهني من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم ، ويقدر أن 25٪ من سكان العالم يعانون من هذا المرض.
إذا تُرك الكبد الدهني دون علاج ، يمكن أن يتطور إلى مرض كبدي أكثر خطورة ، وهو مرتبط أيضًا بتطور مرض السكري من النوع 2.
أعراض الكبد الدهني مزعجة بطبيعتها ، بما في ذلك: التعب ، والضعف ، وآلام البطن ، وارتفاع مستويات الأنسولين ، وحتى الدهون الثلاثية في الدم.
يساعد شرب عصير الليمون في تكسير الخلايا الدهنية التي تتراكم في الكبد ، وذلك بسبب الوجود الطبيعي لفيتامين ج والكالسيوم في الليمون ، فعندما تتحد هاتان المادتان مع بعضهما البعض ، يمكن أن تخترق الكبد وتؤثر على الخلايا الدهنية فيه .
المصدر: موقع مصراوي
