يعتمد الطب البديل على مكونات طبيعية غنية مثل زيت الزيتون والثوم لعلاج العديد من المشاكل الصحية وتعزيز الصحة العامة ، لأن هذه المكونات الطبيعية لها فوائد عديدة لتعزيز الصحة العامة ، ولا توجد آثار جانبية مثل الأدوية.
فوائد زيت الزيتون والثوم
يعتبر زيت الزيتون والثوم من المكونات الطبيعية الغنية بالقيمة الغذائية والفوائد الصحية ، ويتم تعزيز هذه الفوائد عند إضافتهما إلى النظام الغذائي معًا. فيما يلي الفوائد الخاصة بكل منها:
القيمة الغذائية لزيت الزيتون
زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ك وفيتامين هـ. يتمتع زيت الزيتون بخصائص غذائية جيدة ، فهو يحتوي على دهون غير مشبعة مثل حمض الأوليك وحمض بالميتوليك ، والتي تمثل 10 جرام من إجمالي 14 جرامًا من الأحماض الدهنية. هذا الزيت. كما أن زيت الزيتون لا يحتوي على الكربوهيدرات والكوليسترول ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وتحتوي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على حوالي 120 سعرة حرارية.
الفوائد الصحية لزيت الزيتون
علاج سرطان القولون والثدي.
يعالج مرض السكري وأمراض القلب والتهاب المفاصل.
يساعد على إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي والهضم ومنع الشيخوخة.
يمكن لزيت الزيتون أن يمنع العدوى والهضم ، ويقي من حصوات المرارة ، ويقوي جدران الخلايا ويقلل من ارتفاع ضغط الدم.
يساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم لأنه غني بالدهون الأحادية غير المشبعة ، كما يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على أعلى مستويات مادة البوليفينول المضادة للأكسدة وحمض الأوليك ، لذا فهو من النوع الصحي مقارنة بالزيوت النباتية الأخرى المختارة.
القيمة الغذائية للثوم
يحتوي الثوم على معادن مفيدة مثل الفوسفور والكالسيوم والحديد بالإضافة إلى المعادن النادرة مثل اليود والكبريت والكلور ، كما أن الثوم هو أحد المصادر النادرة للأليسين والأليسين.
الفوائد الصحية للثوم
تعزيز الهضم.
يتحكم في مرض السكري.
خفض مستويات الكوليسترول.
خفض ضغط الدم المرتفع.
العناية بالعين.
تخفيف وجع الأذن.
عالج مشاكل الأمعاء.
عالج نزلات البرد.
التئام الجرح.
منع حب الشباب.
السيطرة على الربو.
الوقاية من السرطان.
أهم الفوائد الصحية لخليط زيت الزيتون والثوم
1- يعمل كمضاد للالتهابات.
مزيج الثوم وزيت الزيتون له خصائص قوية مضادة للالتهابات ، مما يجعله دواء طبيعي فعال للقضاء على الالتهابات في الجسم. يحتوي زيت الزيتون على مادة تسمى زيت الزيتون ، وهي مادة قوية مضادة للالتهابات. يساعد الثوم على منع الالتهابات في الجسم وبعض المشاكل الصحية المتعلقة بالعدوى.
2- خليط زيت الزيتون والثوم له خصائص مضادة للجراثيم:
من الفوائد الصحية لخليط زيت الزيتون والثوم أنه يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم ، والتي تلعب دورًا مهمًا في منع الالتهابات في الجسم من خلال محاربة البكتيريا والفيروسات ، لذلك يمكنك تناول زيت الزيتون ومزيج الثوم بانتظام. منع الالتهابات مثل نزلات البرد والانفلونزا.
3- علاج نزلات البرد والانفلونزا:
إذا كنت تعاني من نزلات البرد والانفلونزا ، يمكنك علاج هذه الأمراض بشكل طبيعي عن طريق تناول مزيج من زيت الزيتون والثوم في المنزل ، لأن هذا المزيج له تأثير فعال في علاج نزلات البرد والانفلونزا ، وذلك لاحتواء خليط زيت الزيتون والثوم على مضاد للالتهابات وخواص أخرى مضادة للأكسدة. يمكنه محاربة أعراض نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي.
4- تعزيز صحة الدماغ:
يحتوي زيت الزيتون على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية التي لها القدرة على تعزيز صحة الدماغ ، وهذه الدهون الصحية يمكن أن تعزز وتقوي صحة الدماغ ، وبسبب مضادات الأكسدة التي تحتويها ضد الجذور الحرة. خال من خلايا المخ.
5- يساعد خليط زيت الزيتون والثوم على إنقاص الوزن:
يساعد مزيج زيت الزيتون والثوم على إنقاص الوزن نظرًا لقدرة زيت الزيتون على الحفاظ على الوزن ، وهذا صحيح أيضًا عن طريق تناول مزيج من زيت الزيتون والثوم وتناول الخضار والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة. نظام غذائي صحي عندما نعتاد عليه ، يمكننا الحصول على أفضل نتائج لفقدان الوزن والتمتع بالصحة في نفس الوقت.
6- يساعد مزيج زيت الزيتون والثوم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية:
تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6 الموجودة في زيت الزيتون والثوم على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ، لأن الدهون الصحية يمكن أن تخفض مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. • تكثيف والمحافظة على صحة القلب. القلب والأوعية الدموية ، مزيج من زيت الزيتون والثوم يمكن أن يمنع النوبات القلبية ، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
