فوائد تناول الزبادى قبل النوم - صحتي

فوائد تناول الزبادى قبل النوم

فوائد تناول الزبادى قبل النوم

يعد «الزبادي» من الأطعمة المفيدة والخفيفة على المعدة ويتميز بتعدد فوائده الصحية للجسم نظرا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الإنسان.

قال خبير التغذية أحمد فرغلي، إن أفضل وقت لتناول الزبادي هو قبل النوم مباشرة، حيث أن هذه الفترة تمنح الجسم وقتا مناسبا للاستفادة الكاملة من المواد الصحية الموجودة في الزبادي وهذه الفوائد هي:

-أن تناول الزبادي يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن «الكرش».

-الزبادي يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ.

-الزبادي يحرق الدهون في الجسم

-الزبادي يقوي العضلات

-غذاء علاجي يساعد في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي

-يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم

-مقاوم للالتهابات الطفيلية

-توجد به بروتينات تساعد على خفض ضغط الدم

-يعد من الأطعمة سهلة الهضم

-خط دفاعي قوي يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذي القلب والمخ.

-يقوي المعدة ويقطع الإسهال،ويسكن الحرارة

-مفيد في حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث أنه طارد للغازات

-مدر للبول ومكافح للحصى في المثانة والكلى

-يساعد في تخفيف الوزن

-يعمل على تهدئة الأعصاب ويؤدي إلى نوم مريح.