تعد مشكلة حرق السعرات لمن لا يستطيع الحركة بحكم السن أو المرض مؤرقة، وتُكسب صاحبها المزيد من الوزن، وقد لا يمارس البعض الرياضة بسبب الكسل أو ضيق الوقت، ويشعر أنه لا جدوى في خسارة الوزن، لكن هذا ما نفاه طبيب التغذية العلاجية محمود مصطفى العفيفي، ماجستير التغذية الإكلينيكية ج ستانفورد، مؤكدًا أن هناك «حلًا سحريًا»، من شأنه رفع معدل الحرق في الجسد، منوهًا أن الوصفة تصلح لكبار السن والشباب.
وأوضح «عفيفي» في مقطع فيديو نشره عبر حسابه الرسمي على موقع انستجرام، أن الحل هو تنظيم الوجبات والاستيقاظ مبكرًا، منوهًا أن تناول الوجبات في أوقات معينة ترفع معدل سرعة الحرق في الجسم بطريقة «مذهلة».
وحدد خبير التغذية العلاجية، أوقات تناول الوجبات، والبرنامج الصحي لعمل «ريجيم»، مشيرًا إلى أن أفضل وقت لتناول الإفطار من بعد آذان الفجر وحتى السابعة صباحًا، متابعًا أنه بعدها يتناول الشخص وجبة خفيفة (سناك) في وقت الظهر، بينما يكون وقت تناول الغداء مع آذان العصر، وعندما يأتي وقت المغرب يمكن للشخص أن يتناول وجبة خفيفة (سناك)، بينما يكون العشاء مع آذان العشاء، ويكون عبارة عن زبادي مع بذور الشيا.
وأكد الطبيب أنه بالنسبة للشباب الذين يريدون نتائج أسرع من هذا النظام، يمكنهم تطبيقه، مع ممارسة المشي لفترة معينة يوميًا.
نقلا من المصري لايت
