عدد كبير يتعامل مع التهابات القولون والشعور بالانتفاخ بعد أي وجبة، باعتباره مرضًا ملازمًا له، ولكن هذا الشعور مزعج ومؤلم ويسبب الحرج في مواقف اجتماعية، سواء بسبب انتفاخ البطن بشكل ملاحظ بعد الأكل، أو بسبب احتباس الغازات، ما يسبب حالة من التوتر.
وقدم موقع «إيت ذيس نوت ذات» حلًا قاطعًا، حسب تعبيره، للانتفاخ وألم المعدة المتكرر، حيث أكد أن بذور الشمر تقوم بدور كبير في هذا الأمر بفضل احتوائها على مركبات طبيعية تساعد على تهدئة القولون، كما أنها تعالج تشنجات المعدة الملازمة لمريض القولون، فضلاً عن دورها في تسهيل عملية الهضم والتخلص من الغازات ومن ثم التبرز بطريقة طبيعية بعيداً عن نوبات الإمساك.
وعرض الموقع طريقتين لتناول بذور الشمر، سواء بمضغها مباشرة بعد الأكل، وهو ما يحسن رائحة النفس أيضاً، أو بتناولها كمشروب دافئ بعد الأكل، من خلال إضافة ملعقة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي، ويفضل دون تحليته.
تختلف الأعراض والمؤشرات على حسب الحالة ومن شخص الى اخر وفي العادة ما تكون هذه الأعراض خفيفة لدى معظم الذين يعانون من القولون العصبي إلا أن في حالات أخرى يعانون بعض الأشخاص من أعراض شديدة تؤثر عليهم بشكل واضح في حياتهم اليومية وفي العادي بيدا القولون العصبي أو التهاب القولون في الظهور والشكوى المستمرة الناتجة عنه بعد سن البلوغ وايضا عند المراة الحامل تعاني بشكل دائم بسبب تغير في حركة الأمعاء باستمرار ومن أكثر الأعراض شيوعا وانتشارا للقولون العصبي هي :
آلام وتشنجات مزمنة في منطقة البطن وانتفاخ متعلق بالتغوط وتاتي هذه الالام علي شكل نوبات تاتي وتذهب في اوقات مختلفة وقد تزيد او تقل مدة النوبة على حسب الحالة
تغييرات في شكل وحجم التغوط وقد يصاحبها معاناة شديدة وعادة يحدث بشكل في وقت مبكر من اليوم أو بعد تناول طعام دسم
تغييرات في عدد مرات التغوط على مدار اليوم يكون بشكل متغير مما يسبب متاعب كثيرة للشخص الذي يعاني منه
اسهال مزمن ايضا يوجد الكثير من الأطعمة المسببة بشكل مباشر للاحساس بالإسهال مثال ايضا المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات
امساك مزمن وفي هذه الحالة من الضروري مراعاة بعض الاطعمة التي لها دور كبير في الإحساس بالامساك كمثال الخبز المصنع والاطعمة التي تحتوي علي الكثير من الدهون المهدرجة واستبدالها بالأطعمة التي تحتوي علي ألياف ويمكن الحصول عليها من خلال الخضروات والفاكهة
الانتفاخ او ما يسمى في بعض أوقات باحساس بالامتلاء و يلازمه دائما احساس بعدم الراحة
تشخيص القولون العصبي
تشير الدراسات إلى عدد الذين يعانون من أعراض القولون العصبي يتراوح بين 5% إلى 20% من إجمالي السكان وتشغل النساء منهم حوالي 75% وتختلف طريقة التشخيص من حالة إلى أخرى
أسباب القولون العصبي
حدوث تقلصات في عضلات الأمعاء مما يتسبب في الانتفاخ والغازات والإسهال
الإصابة بالتهابات في الأمعاء
التعرض للضغط العصبي والنفسي المستمر
وقد يكون القولون العصبي نتيجة للاصابة بنوع من البكتريا والفيروسات
تناول بعض الاطعمة التي تتسبب في الاصابة بالقولون العصبي مثل الالبان والاجبان والمشروبات الغازية والبقوليات
وفي العادة تصيب النساء أكثر بالقولون العصبي خاصا في فترة الطمث بسبب التغييرات الهرمونية
