الرئيسية - صحتي

غير موجود !

المعذرة ولكن الصفحة المطلوبة غير موجودة .. حاول إستخدام محرك البحث .

الرئيسية

  • خبر صادم لعشاق أكل الحمام

    خبر صادم لعشاق أكل الحمام

    الحمام واللحم الضانى والسمك والكوارع، أهم قائمة غذائية يتعامل معها الرجل كأفضل أنواع المنشطات الجنسية.

    فما الدور الذى يمكن أن تلعبه أنواع معينة من الطعام فى زيادة القدرة الجنسية عند الرجال؟ وخاصة تلك الأنواع التى يتعامل معها البعض على أنها من أهم وسائل زيادة القدرة الجنسية لديهم، ويعد تناولها قبل العلاقة الزوجية من البديهيات.

    يؤكد الدكتور حامد عبد الله أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية والعقم، أن القدرة الجنسية للرجل لا ترتبط نهائيا بنوعية الطعام، ولكن هناك بعض الأطعمة “كالأسماك” والتى يمكنها أن تساعد فقط على زيادة الرغبة الجنسية، وليس القدرة الجنسية،

    والفرق بينهما كبير، فيمكنك امتلاك الرغبة ولكنك لا تملك القدرة على الممارسة وتلبية تلك الرغبة، وهى ما لا يستطيع أى طعام تقديم العون فيه.

    ومن المفاهيم الخاطئة هى تناول أطعمة معينة كالحمام ولحم الضأن والأسماك قبل الممارسة الجنسية، اعتقادا أن تلك الأنواع تساعد على أداء جنسى أفضل وهو فى الواقع أمر خالٍ من الصحة بل أن نتائجه عكسية،

    حيث تؤدى إلى ضعف كمية الدم المتدفق إلى الأعضاء التناسلية نتيجة استهلاك جزء كبير منه فى عملية هضم الطعام. نقلا من اليوم السابع

  • 7 عادات شائعة يجب تجنبها بعد الوجبات مباشرة.. منها أكل الفاكهة

    7 عادات شائعة يجب تجنبها بعد الوجبات مباشرة.. منها أكل الفاكهة

    قد نعتقد أن تناول الطعام بشكل صحيح كافٍ للحفاظ على صحتنا، ومع ذلك، فإن ما تفعله قبل الوجبات وبعدها مهم أيضًا، كثير منا لديه عادة أخذ قيلولة بعد تناول الوجبات، بينما يميل البعض إلى تناول الفاكهة، فيما يستهلك البعض الآخر الشاي أو القهوة.

    من الضروري التحقق من هذه العادات لأنها يمكن أن تعرقل عملية الهضم وتؤدي إلى مشاكل أخرى، وفقا لموقع ” OnlyMyHealth” اكتشف العادات التي يجب تجنبها بعد الوجبات.

    أشياء يجب تجنبها بعد الوجبات

    1. لا تأكل الفاكهة بعد الوجبة مباشرة

    يجب عدم تناول الفاكهة بعد الوجبة مباشرة لأنها تختلط بالطعام المستهلك، هذا يحد من امتصاصه وقيمته الغذائية وقد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.

    2. الاستحمام

    يحيط الدم بالمعدة للمساعدة على الهضم بعد الأكل، وتتغير درجة حرارة جسمك عند الاستحمام، نتيجة لذلك، يضعف الهضم ويبطئ بسبب تحويل الدم من المعدة إلى سطح الجلد لإعادة الجسم إلى درجة حرارته الأصلية.

    3. التمرين

    ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة ليست مناسبة لأنها يمكن أن تعرقل عملية الهضم، يحتاج جسمك إلى الطاقة من أجل الهضم، والتي يستهلكها جسمك أثناء ممارسة الرياضة، قد يسبب هذا تقلصات وقيء وغثيان وألم في المعدة.

    4. النوم

    كثير من الناس لديهم عادة أخذ قيلولة بعد تناول وجباتهم، ومع ذلك ، يجب تجنب ذلك لأنه يتسبب في ارتفاع العصارة الهضمية، مما يؤدي إلى حرقة شديدة، وتوقف التنفس أثناء النوم، والشخير.

    5. مياه الشرب

    لدى معظمنا الرغبة في شرب الماء بين الوجبات أو بعدها مباشرة، يجب تجنب ذلك لأنه يبطئ عملية الهضم ويسبب الحموضة والانتفاخ، يمكنك شرب الماء على الأقل نصف ساعة قبل تناول الوجبة أو الانتظار لمدة ساعة بعد تناولها.

    6. تجنب التدخين

    التدخين بعد تناول الوجبات أكثر ضررًا بعشر مرات مما هو عليه في العادة، يختلط النيكوتين الموجود في السجائر بالأكسجين ويشكل مركبًا مع الهيموجلوبين ويعيق إمداد الجسم بالدم، قد يسبب متلازمة القولون العصبي، والتي يمكن أن تسبب المزيد من القرحة.

    7. شرب الشاي والقهوة

    يجب تجنب شرب المشروبات مثل الشاي أو القهوة بعد تناول الوجبات لأنها تسبب مشاكل في الهضم، بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الشاي بعد الوجبات قد يجعل من الصعب على الجسم امتصاص الحديد، يمكنك احتساء الشاي بعد ساعة من تناولك الطعام.

  • دراسة حديثة تكشف عن أهم فاكهة تحمي من السرطان والأمراض المزمنة

    دراسة حديثة تكشف عن أهم فاكهة تحمي من السرطان والأمراض المزمنة

    عشرات العلاجات، والأبحاث، والدراسات المتعلقة بالسرطان والأورام الخبيثة تخرج لنا سنويًا، بعضها أظهر نجاح والبعض الآخر كان مجرد تجارب لم تثبت أى فائدة لمرض العصر، الذي أزهق ملايين الأرواح، ويحول حياة الكثيرين إلى ظلام، لذلك دومًا يبحث العلماء سواء عن علاجات له أو طرق للوقاية من الإصابة بالسرطان، وأغرب وأحدث هذه الدراسات هي الوقاية بالموز.

    وفقًا لموقع «bgr»، أثبتت دراسة حديثة أن الموز غير الناضج أى الموز الأخضر يعد عنصرا مهما للوقاية من السرطان بشكل عام، وتحديدًا سرطان القولون والبنكرياس والمستقيم، وأنه يساعد بشكل كبير يساعد في منع نوع وراثي من السرطان، كما أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة بشكل عام وليس السرطان وحده.

    كيف يمكن للموز الأخضر أن يقي من الإصابة بالسرطان؟
    «مُتلازمة لينش».. هي متلازمة وراثية، ترث العائلات عن بعضها نسخ معيبة من جين معين مُتعلق بإصلاح الحمض النووي، وتزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان بطانة الرحم والمبيض، وسرطان المعدة والبنكرياس والعديد من أنواع السرطان الأخرى، نظرًا لأن تلف الحمض النووي هو سبب أساسي للسرطان.

    أثبتت هذه الدراسة أن النشا المقاوم، يُساعد بشكل كبير في علاج متلازمة لنيس، وبدوره يمكن أن يقي من الإصابة بالأمراض الخبيثة، وذلك لأنه يحتوي على تأثيرات بيولوجية قد تكون وقائية من السرطان

    يحتوي الموز الأخضر، أو الموز غير الناضج على نسبة كبيرة من النشا المقاوم، وأيضًا البقوليات والبطاطس، ولكن الموز هو أكثر أنواع الأطعمة الغنية بالنشا المقاوم والذي نصح به الباحثون.

    وقال جون ماذرز ، أحد مؤلفي الورقة البحثية: «إنه اكتشاف مثير للاهتمام. وقد يكون من المنطقي للأشخاص الذين يعانون من متلازمة لينش أن يدمجوا نشا مقاوم أكثر في وجباتهم الغذائية. لن يمنع كل أنواع السرطان. لكنه يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة به بدي الكثيرون».

    يُذكر أن السرطان سبب رئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، وقد أزهق أرواح 10 ملايين شخص تقريباً في عام 2020، أو ما يعادل وفاة واحدة تقريباً من كل 6 وفيات، ومن أكثر أنواع السرطان شيوعاً سرطان الثدي وسرطان الرئة وسرطان القولون والمستقيم وسرطان البروستات.

  • حسام موافي يكشف عن طريقة لتفتيت الدهون بدون حركة

    حسام موافي يكشف عن طريقة لتفتيت الدهون بدون حركة

    يبحث الناس عن أنظمة مختلفة لإنقاص الوزن، إذا كانوا يعانون من السمنة، أو البحث عن أفضل الأنظمة التي تعمل على الحفاظ على الوزن.

    الدكتور حسام موافي، رائد الطب الباطني بالقصر العيني، تحدث باستفاضة عن خطوات بسيطة، في حالة إتباعها ستساعد الإنسان على التخلص من كميات هائلة من الدهون.

    «الأكل يا أخونا شهوة وسبحان الله إن عمل هذه الشهوة و وإلا كنا متنا، خلاك تحب الأكل» بهذه الكلمات بدء موافي، الحديث عن الأزمة التي يعاني منها كثير من الناس، حول الكميات التي يجب تناولها أثناء الطعام، وأضاف:«احنا هناخد سعرات حرارية قليلة جدًا في النظام الجديد لحياتنا، اللي هو بعد الحلقة دي، ما بين 1000 لـ 1500 شغلك قد أي؟».

    وتابع:«هاتقولي أي علاقة شغلي بالأكل، شغلك بتطلع فيه الطاقة، السعرات اللي خدتها هنطلعها، أنت حافظ على وزنك كويس جدًا، هاتقولي هو اللي هاكله هيطلع طاقة هقولك من غير ما تتحرك، وأنت قاعد في السرير كل متر مربع من سطح جسمك بيفقد 40 سعر حراري وأنت مرتاح أسمه أي معدل الاحتراق».

    وأشار موافي، خلال حديثه عبر برنامج «وقل ربِ زدني علما» المذاع عبر فضائية صدى البلد، إلى ظاهرة الفقد الحراري بدون حركة، مدللًا على ذلك بمثال، قائلًا:«أحنا دلوقت في عز البرد وأنت مفقفق وماشي في الشارع بردان جدًا، ومعزوم في محاضرة، تخش المدرج تلاقيه دفا، طب المدرج دفا لية؟، طبعًا هتسأل أي واحد يقولك عشان النفس، هذا تخريف، نفس أي، كل متر مسطح من جسمك بيطلع 40 سعر حراري في الساعة».

    وأردف:«تقولي طب أنا مسطح جسمي قد أي، الإنسان الطبيعي من 1.7 لـ2.2 هانقول المتوسط 2 متر، بطلع 80 سعر حراري في الساعة من غير ما أعمل حاجة».

    وأكمل:«كل واحد قاعد في المدرج، المدرج في 500 واحد، كل واحد زي الدفايا بيطلع سعرات حرارية من جلده من غير ما يتحرك، قاعدين بقالهم ساعتين، تخيل كل واحد بيطلع 80 سعر حراري ده أنت تفر المدرج، مش حكاية نفس، حكاية إن كل إنسان بيطلع سعرات حررية من جسمه، لو مفيناش الظاهرة دي كان زمنا كلنا بقينا أفيلة».

  • أرخص وأسهل وصفة لتنظيف القولون .. تقضي على الانتفاخ و الغازات وتنسف الدهون

    أرخص وأسهل وصفة لتنظيف القولون .. تقضي على الانتفاخ و الغازات وتنسف الدهون

    يعتني الأشخاص بمظهرهم واجسادهم من الخارج، ولكن هل سبق لك وخطر في ذهنك كيف تعتني بأجهزة جسدك من الداخل مثل القولون؟!

    يعد القولون عضو مفيد في الجسد، إذ يمتص ما بقي من الماء والطعام، كما يمتص العناصر مثل الصوديوم والبيكربونات والبوتاسيوم وغيرهم.

    ومن هنا يستعرض «المصري لايت» طريقة تنظيف القولون؟، وفقاً لأخصائي السمنة والنحافة ونحت القوام.

    أوضح الدكتور محمود العفيفي، أخصائي السمنة والنحافة ونحت القوام، عبر حسابه الخاص على موقع التواصل الاجتماعي «إنستجرام» خلال مقطع فيديو مشروب سحري لتنظيف القولون.

    أوصي أخصائي السمنة والنحافة ونحت القوام، بشرب لتر من الماء الدافئ يومياً قبل الإفطار بساعة، وشرب لتر من الماء الدافئ قبل النوم.

    فشرب الماء الدافئ يقوم بتنظيف القولون، وعلاوةً على ذلك فهو مشروب فعال جداً لإنقاص الوزن بسهولة، كما أنه يزيد من مناعة الجسم، بالإضافة إلى أنه يحسن من حركة الأمعاء.

    وأضاف الدكتور محمود العفيفي خلال مقطع الفيديو أن مع تشوه الجسد بالسمنة والدهون فإن النفسية أيضاً تصاب بالتشوه.

    كما وجه أخصائي السمنة والنحافة نصيحة للذين يعانون من السمنة بضرورة اتخاذ القرار وتحلى العزيمة والعودة إلى الاهتمام بأنفسهم والبدء في خطة لخسارة الوزن، وأوصي بضرورة الاهتمام بالجانب النفسي.

    طريقة سريان الطعام داخل القولون

    يلعب القولون دورًا مهمًا للغاية في كيفية استخدام أجسامنا للطعام الذي نتناوله.

    إليك كيفية انتقال الطعام عبر الجسم.

    يبدأ الطعام في الفم حيث تمضغه الأسنان إلى قطع أصغر. بمجرد ابتلاع الطعام ينتقل إلى المريء الذي يتصل بالمعدة.
    في المعدة يتحلل الطعام إلى سائل وينتقل إلى الأمعاء الدقيقة (الأمعاء).
    في الأمعاء الدقيقة، يستمر تكسير الطعام بمساعدة البنكرياس والكبد والمرارة، هنا يتم امتصاص جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة في الطعام.
    ما تبقى، وهو سائل في الغالب ، ينتقل إلى القولون. يتم امتصاص الماء في القولون، تقوم البكتيريا الموجودة في القولون بتفكيك المادة المتبقية. ثم يقوم القولون بنقل المادة المتبقية إلى المستقيم.
    المستقيم مثل حامل تخزين لهذه النفايات. تقوم عضلات المستقيم بنقل الفضلات ، التي تسمى البراز ، إلى خارج الجسم عبر فتحة الشرج.

  • إشارة يومية يبعثها الجسم لينذر بالإصابة بـ سرطان القولون

    إشارة يومية يبعثها الجسم لينذر بالإصابة بـ سرطان القولون

    بعض الناس لا يحبون الحديث عن البراز الخاص بهم، ويعتبرونه من الأشياء التي يخجلون منها للغاية، ولكن الأمر ليس به حرج، فهناك مواقع ومجتمعات إلكترونية كاملة مخصصة لهذا الموضوع.

    البعض الآخر شديد الحساسية لدرجة أنه لا يمكنهم قول هذه الكلمة بصوت عالٍ، أو يحاولون التحدث عن المشاكل التي تواجههم نحوه.

    وتعد مشاكل التبرز عالمية أيضًا، وشكاويه معروفة لدى الأطباء على مستوى العالم، وإذا كنت تتغوط كثيرًا أو ليس كثيرًا – كما يمكن أن يحدث مع الإسهال أو الإمساك – فقد يجعلك ذلك تعاني بشكل ما.

    ويقول سكوت ديفيد ليبي، طبيب أمراض الجهاز الهضمي في مركز نيو بريدج الطبي: «من المثير للدهشة أن أكثر من نصف البراز لدينا ميت أو بكتيريا غير ميتة، والباقي عبارة عن أجزاء غير قابلة للهضم من طعامنا مثل أجزاء القشرة أو العظام» .

    يمكن أن يكون شكل برازك أيضًا مؤشرًا على صحة الجهاز الهضمي .

    ويقول الدكتور بيمينتيل: «يجب أن يكون صلبًا وأسطوانيًا مع بعض الشقوق».

    حتى أن هناك مخططًا يستخدمه الأطباء لتحديد كيف يبدو “طبيعيًا”.

    البراز الرفيع ينذرك بسرطان القولون

    وبحسب موقع «the healthy»، قد يشير البراز الرفيع – سيبدو مثل قلم رصاص – إلى تضيق أو انسداد يمكن أن يكون سببه السرطان، مثل سرطان القولون .

    قد لا يتمكن من الخروج ، أو قد يواجه صعوبة في الخروج بسبب انسداد القولون، ويعد هذا الأمر هو أحد أعراض سرطان القولون التي يجب أن تتوخي الحذر منها.

    فعندما يتم انسداد القولون، يضيق الممر الذي يخرجه البراز من جسمك.

    والنتيجة تكون براز أنحف، ولكن لا داعي للذعر، فهناك أسباب أخرى تجعل البراز رقيقًا. تحدث إلى طبيبك لمعرفة السبب.

  • 4 طرق لاستهلاك بذور الشمر للتنحيف وخسارة الدهون

    4 طرق لاستهلاك بذور الشمر للتنحيف وخسارة الدهون

    رحلة إنقاص الوزن فريدة من نوعها للجميع، وبينما تجتمع التمارين والنظام الغذائي معًا لمنح نمط حياة صحي يكون فيه فقدان الوزن ممكنًا، فليس من الملائم دائمًا للجميع قضاء الوقت في اتباع نظام لياقة بدنية مفصل.

    يمكن أن يؤدي إجراء تغييرات بسيطة ولكنها فعالة على نمط حياتك إلى قطع شوط طويل ، كما أن تناول بذور الشمر بانتظام هو أحد هذه التغييرات.

    ذور الشمر ليست معقدة للغاية وبأقل استهلاك للوقت، فهي طريقة رائعة لفقدان الوزن وتوجد في كل منزل تقريًبا. فكيف تستهلك بذور الشمر من أجل فقدان الوزن؟ تعرف على الطرق وفقًا لما ذكر في موقع «تايمز أوف إنديا».

    أربع طرق لاستهلاك بذور الشمر للتنحيف وخسارة الدهون
    الفوائد الصحية

    لبذور الشمر فوائد صحية متعددة تشمل تحسين الهضم والتمثيل الغذائي وصحة الشعر والجلد. فهي تساعد في التخلص من السموم من الجسم ، نظرًا لخصائصها المدرة للبول.

    كما أنها مليئة بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة ، كما أنها تخفف من الإجهاد التأكسدي في الجسم الذي يمكن أن يسبب مرض السكري والسمنة مثل الحالات.

    مع العديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلى إنقاص الوزن، فإن تناول بذور الشمر بانتظام مفيد بكل الطرق. فيما يلي أربع طرق يمكنك من خلالها استهلاك بذور الشمر كل يوم.

    مسحوق بذور الشمر

    خذ حفنة من بذور الشمر وطحنها بشكل صحيح لصنع مسحوق. أضف هذا المسحوق إلى خليط المخبوزات من أجل الذوق، كما يمكنك أن تجعله نوع من انواع التوابل التي تضيفها في معظم طعامك.

    سيؤدي تناول هذا كل يوم إلى هضم أفضل بسبب وجود الزيوت الموجودة في الشمر، وهي استراغول وفينشون وأنيثول، والتي تساعد على إفراز الإنزيمات التي تساعد في عمليات الهضم.

    الماء

    يعد تناول بذور الشمر بالماء ممارسة شائعة يتم إجراؤها في الغالب لتخفيف تقلصات المعدة وتحسين الهضم. خذ حفنة من تلك البذور، وانقعها في كوب مملوء بالماء.

    اتركه يستريح طوال الليل واشربه في الصباح. يعزز امتصاص الفيتامينات والمعادن في الجسم وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.

    تناول كأسين من ماء الشمر؛ واحد في الصباح وآخر في المساء. هو علاج رائع لخسارة الدهون.

    الشاي

    لا يعد تحضير الشاي من بذور الشمر مهمة معقدة أو تستغرق وقتًا طويلاً ويمكن تناولها يوميًا للحصول على أفضل النتائج. فقط أضف ملعقة كبيرة من بذور الشمر أثناء غلي الماء لتحضير شاي المساء. واستمتع بمذاقه مع فوائده الصحية.

    بذور الشمر المحمص

    خذ ملعقة كبيرة من بذور الشمر وقم بتحميصها على نار هادئة. هذا النوع من بذور الشمر ينضح برائحة خفيفة ترضي الحواس. وتناوله بعد كل وجبة لتحسين الهضم. يمكنك أيضًا طحن بذور الشمر المحمصة لعمل مسحوق واستهلاكها يوميًا.

  • هل تعاني من القولون؟: هذه البذور حل قاطع للانتفاخ المتكرر

    هل تعاني من القولون؟: هذه البذور حل قاطع للانتفاخ المتكرر

    عدد كبير يتعامل مع التهابات القولون والشعور بالانتفاخ بعد أي وجبة، باعتباره مرضًا ملازمًا له، ولكن هذا الشعور مزعج ومؤلم ويسبب الحرج في مواقف اجتماعية، سواء بسبب انتفاخ البطن بشكل ملاحظ بعد الأكل، أو بسبب احتباس الغازات، ما يسبب حالة من التوتر.

    وقدم موقع «إيت ذيس نوت ذات» حلًا قاطعًا، حسب تعبيره، للانتفاخ وألم المعدة المتكرر، حيث أكد أن بذور الشمر تقوم بدور كبير في هذا الأمر بفضل احتوائها على مركبات طبيعية تساعد على تهدئة القولون، كما أنها تعالج تشنجات المعدة الملازمة لمريض القولون، فضلاً عن دورها في تسهيل عملية الهضم والتخلص من الغازات ومن ثم التبرز بطريقة طبيعية بعيداً عن نوبات الإمساك.

    وعرض الموقع طريقتين لتناول بذور الشمر، سواء بمضغها مباشرة بعد الأكل، وهو ما يحسن رائحة النفس أيضاً، أو بتناولها كمشروب دافئ بعد الأكل، من خلال إضافة ملعقة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي، ويفضل دون تحليته.

    تختلف الأعراض والمؤشرات على حسب الحالة ومن شخص الى اخر وفي العادة ما تكون هذه الأعراض خفيفة لدى معظم الذين يعانون من القولون العصبي إلا أن في حالات أخرى يعانون بعض الأشخاص من أعراض شديدة تؤثر عليهم بشكل واضح في حياتهم اليومية وفي العادي بيدا القولون العصبي أو التهاب القولون في الظهور والشكوى المستمرة الناتجة عنه بعد سن البلوغ وايضا عند المراة الحامل تعاني بشكل دائم بسبب تغير في حركة الأمعاء باستمرار ومن أكثر الأعراض شيوعا وانتشارا للقولون العصبي هي :

    آلام وتشنجات مزمنة في منطقة البطن وانتفاخ متعلق بالتغوط وتاتي هذه الالام علي شكل نوبات تاتي وتذهب في اوقات مختلفة وقد تزيد او تقل مدة النوبة على حسب الحالة
    تغييرات في شكل وحجم التغوط وقد يصاحبها معاناة شديدة وعادة يحدث بشكل في وقت مبكر من اليوم أو بعد تناول طعام دسم
    تغييرات في عدد مرات التغوط على مدار اليوم يكون بشكل متغير مما يسبب متاعب كثيرة للشخص الذي يعاني منه
    اسهال مزمن ايضا يوجد الكثير من الأطعمة المسببة بشكل مباشر للاحساس بالإسهال مثال ايضا المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات
    امساك مزمن وفي هذه الحالة من الضروري مراعاة بعض الاطعمة التي لها دور كبير في الإحساس بالامساك كمثال الخبز المصنع والاطعمة التي تحتوي علي الكثير من الدهون المهدرجة واستبدالها بالأطعمة التي تحتوي علي ألياف ويمكن الحصول عليها من خلال الخضروات والفاكهة
    الانتفاخ او ما يسمى في بعض أوقات باحساس بالامتلاء و يلازمه دائما احساس بعدم الراحة
    تشخيص القولون العصبي
    تشير الدراسات إلى عدد الذين يعانون من أعراض القولون العصبي يتراوح بين 5% إلى 20% من إجمالي السكان وتشغل النساء منهم حوالي 75% وتختلف طريقة التشخيص من حالة إلى أخرى

    أسباب القولون العصبي
    حدوث تقلصات في عضلات الأمعاء مما يتسبب في الانتفاخ والغازات والإسهال
    الإصابة بالتهابات في الأمعاء
    التعرض للضغط العصبي والنفسي المستمر
    وقد يكون القولون العصبي نتيجة للاصابة بنوع من البكتريا والفيروسات
    تناول بعض الاطعمة التي تتسبب في الاصابة بالقولون العصبي مثل الالبان والاجبان والمشروبات الغازية والبقوليات
    وفي العادة تصيب النساء أكثر بالقولون العصبي خاصا في فترة الطمث بسبب التغييرات الهرمونية

  • فوائد مغلي الليمون بقشره

    فوائد مغلي الليمون بقشره

    في هذا التوقيت من العام،يعتبر الليمون من الثمار المهمة والذي يدخل في العديد من الوصفات والخلطات الطبيعيّة الخاصة وعلاج العديد من المشكلات الصّحية، وذلك بفضل تركيبته الفريدة، ولقشر الليمون المغلي فوائد لا حصر لها، وهو ما يوضحه الدكتور أشرف عبدالعزيز خبير التغذية بالمعهد القومي.

    فوائد قشر الليمون مغلي
    – يقلل الوزن
    يُعد من الوصفات القوية التي تساعد على حرق الدهون والشحوم المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم، وذلك من خلال عصر كمية مناسبة من عصير الليمون، ثم غلي قشور الليمون النظيفة بالماء لمدة لا تقل عن نصف ساعة، وتصفية الماء الذي ينتج عن هذه العملية، وخلطه مع عصير الليمون جيداً، والحرص على تناول كوب واحد من هذه الخلطة قبل تناول الوجبات الرئيسية بربع ساعة على الأقل، وينصح بتقسيم هذه الوجبات إلى أربع وجبات مع التقليل من كمية الطعام المتناول.

    – تحسين الكوليسترول
    يُساعد على خفض معدل الكوليسترول الضار في الدم، ويحفز من الكوليسترول الجيد، ما يسهل من وصول الأكسجين للدم ويقي من العديد من الأمراض الخطيرة كأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية.

    يقوي المفاصل والأسنان
    يعزز من صحة العظام والمفاصل والأسنان، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، كما ويساعد على تقوية الجهاز المناعي ويقي من العديد من الأمراض الناتجة عن العدوات المختلفة بفضل احتوائه على فيتامين ج المضاد للالتهابات.

    – يقي من الأكسدة
    يحمي من التعرض إلى الأكسدة أو ضغط التأكسد، بسبب احتوائه على نسبة عالية من حمض الفلافونويد النشط، كما ويحتوي على نسبة عالية من مركب يوفلافونويدس الحمضي، والذي يساعد على تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه.

    كما أنه يحتوي على مركبات salvestrol Q40 والليمونين المضادة للأكسدة، والتي تقاوم الشقوق الحُرة والخلايا السرطانية.

    – غني بالبوتاسيوم
    يحتوي على تركيز عالٍ من البوتاسيوم، ما يقي من ارتفاع ضغط الدم، ويساعد على تنظيم معدل السكر فيه، كما ويحتوي على نسبة من حمض الستريك المهم لصحة الفم واللثة.

  • أهم أسباب ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم

    أهم أسباب ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم

    يرتبط ارتفاع الكوليسترول باعتلالات خطيرة في الجسم، ويعد تراكم اللويحات بسبب وجود مستويات عالية منه في الجسم هو السبب الرئيسي وراء الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الشرايين الطرفية وأمراض الشرايين التاجية والسكتة الدماغية.

    ويجب أن تعلم جيداً أنه ينتج جسمك بشكل طبيعي كل الكوليسترول الضار الذي يحتاجه، ويؤدي نمط الحياة غير الصحي إلى إنتاج الكوليسترول الضار أكثر مما يحتاج إليه، وهذا هو سبب ارتفاع نسبته لدى معظم الناس، كما ذكر موقع “webmed”.

    أسباب ارتفاع الكوليسترول؟
    يمكن أن تؤدي بعض العوامل والعادات مثل النظام الغذائي غير المتوازن بالمواد الغنية بالدهون المتحولة، بالإضافة إلى قلة التمرينات والتدخين والسمنة أو حالات مرضية مثل مرض السكري من النوع 2 أو قصور الغدة الدرقية والشيخوخة إلى زيادة مستويات الكوليسترول.

    ويُنصح الأشخاص الأصحاء بفحص مستويات الكوليسترول لديهم كل خمس سنوات بدءاً من سن 35، وبهذه الطريقة، يمكن الكشف عن ارتفاع الكوليسترول في الوقت المناسب.

    وقد يكون ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وراثياً أيضاً، يمكن أن يظهر هذا النوع من اضطراب التمثيل الغذائي للدهون جسديًا في شكل رواسب مرئية تحت الجلد وارتفاعات صفراء على وتر أخيل (أو وتر العرقوب، وهو موجود في مؤخرة الساق) أو فوق الجفون،

    ويمكن أيضاً أن تتورم الأوتار الموجودة في اليد وتكون علامة على تراكم الكوليسترول.

    ولمنع تراكم الكوليسترول في الدم ينصح الأطباء بتجنب تناول المواد الغذائية التالية: دقيق القمح، اللحوم والنقانق المصنعة، السكر والأطعمة المقلية.

    كيفية منع وعلاج ارتفاع الكوليسترول؟
    إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فإن إجراء تغييرات في نمط الحياة يعد خطوة أولى رائعة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وإذا لم تقلل هذه الخطوات من المخاطر بشكل كافٍ، فقد يصف لك طبيبك أدوية للمساعدة.

    وبإجراء هذه التغييرات البسيطة يمكن أن يساعد في منع حدوث مشكلات طبية كبيرة لاحقًا، افعل كل ما في وسعك لتقليل مخاطر التعرض للآثار الخطيرة للنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

    يرتبط ارتفاع الكوليسترول باعتلالات خطيرة في الجسم، ويعد تراكم اللويحات بسبب وجود مستويات عالية منه في الجسم هو السبب الرئيسي وراء الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الشرايين الطرفية وأمراض الشرايين التاجية والسكتة الدماغية.

    ويجب أن تعلم جيداً أنه ينتج جسمك بشكل طبيعي كل الكوليسترول الضار الذي يحتاجه، ويؤدي نمط الحياة غير الصحي إلى إنتاج الكوليسترول الضار أكثر مما يحتاج إليه، وهذا هو سبب ارتفاع نسبته لدى معظم الناس، كما ذكر موقع “webmed”.

    أسباب ارتفاع الكوليسترول؟
    يمكن أن تؤدي بعض العوامل والعادات مثل النظام الغذائي غير المتوازن بالمواد الغنية بالدهون المتحولة، بالإضافة إلى قلة التمرينات والتدخين والسمنة أو حالات مرضية مثل مرض السكري من النوع 2 أو قصور الغدة الدرقية والشيخوخة إلى زيادة مستويات الكوليسترول.

    ويُنصح الأشخاص الأصحاء بفحص مستويات الكوليسترول لديهم كل خمس سنوات بدءاً من سن 35، وبهذه الطريقة، يمكن الكشف عن ارتفاع الكوليسترول في الوقت المناسب.

    وقد يكون ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وراثياً أيضاً، يمكن أن يظهر هذا النوع من اضطراب التمثيل الغذائي للدهون جسديًا في شكل رواسب مرئية تحت الجلد وارتفاعات صفراء على وتر أخيل (أو وتر العرقوب، وهو موجود في مؤخرة الساق) أو فوق الجفون،

    ويمكن أيضاً أن تتورم الأوتار الموجودة في اليد وتكون علامة على تراكم الكوليسترول.

    ولمنع تراكم الكوليسترول في الدم ينصح الأطباء بتجنب تناول المواد الغذائية التالية: دقيق القمح، اللحوم والنقانق المصنعة، السكر والأطعمة المقلية.

    كيفية منع وعلاج ارتفاع الكوليسترول؟
    إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فإن إجراء تغييرات في نمط الحياة يعد خطوة أولى رائعة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وإذا لم تقلل هذه الخطوات من المخاطر بشكل كافٍ، فقد يصف لك طبيبك أدوية للمساعدة.

    وبإجراء هذه التغييرات البسيطة يمكن أن يساعد في منع حدوث مشكلات طبية كبيرة لاحقًا، افعل كل ما في وسعك لتقليل مخاطر التعرض للآثار الخطيرة للنوبات القلبية والسكتة الدماغية.