يربط كثير منا بين سرطان الرئة والأعراض الأكثر شيوعًا مثل السعال المستمر أو ضيق التنفس، ومع ذلك، هناك عدد من العلامات الخفية التي تشير إلى المرض.

وسرطان الرئة هو ثالث أكثر أنواع السرطانات شيوعًا في العالم، وعلى الرغم من أن المراحل المبكرة منه بالنسبة لبعض الأشخاص يمكن أن تظهر بلا أعراض، إلا أن حذرت مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة من علامات أخرى يجب البحث عنها، والتي قد لا ترتبط بالمرض.

وفقًا لصحيفة”express” البريطانية، يمكن ربط الألم والتورم في المفاصل، المعروف باسم اعتلال المفاصل الرئوي الضخامي (HPOA)، بالأشخاص المصابين بسرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرة، والذي يمثل ما يقرب من 80 % من سرطانات الرئة.

تقول مؤسسة أبحاث السرطان: “اعتلال المفاصل الضخامي هو مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تؤثر على الأعضاء والرئتين والعظام والمفاصل”.

وتابعت: “يحدث بسبب المواد التي يُطلقها الورم، أو التي يُصنعها الجسم عند تفاعله مع الورم”.

وأضافت: “يسبب HPOA التهاب العظام والمفاصل في الرسغين ومفصل القدم”.

كما يمكن أن يؤدي إلى تورم الكاحلين والمعصمين، ما يسبب كثير من الألم وصعوبة في الحركة.

يمكن أن يساعد العلاج من سرطان الرئة في تقليل التأثيرات، ولكن هناك أيضًا علاجات معينة لـ HPOA.

مثل: مسكنات الألم، مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، تقلل من الالتهاب وتساعد على تقليل التورم والألم.

وتابعت: “يمكن أن يظهر أيضًا في شكل أصابع متورمة، هذا يعني أن أصابع اليدين والقدمين تتسع من الأطراف”.

وأضافت مؤسسة أبحاث السرطان: “تقوس الأظافر، وانحناء الأصابع من الأعراض الشائعة لأمراض الرئة والقلب”.

نقلا من مصراوي

سرطان الأمعاء، المعروف أيضًا باسم سرطان القولون والمستقيم، أخطر أنواع السرطانات، حيث يشعر خبراء الصحة بالقلق.

كما هو الحال مع أي مرض، كلما اكتشفت الأعراض مبكرًا، كلما أمكنك طلب العلاج، وفقا لصحيفة إكسبريس البريطانية.

على الرغم من وجود علامات متعددة للمرض يجب البحث عنها، فقد وجد بحث جديد أن هناك أربعة أعراض رئيسية تشير إلى ارتفاع خطر الإصابة بسرطان الأمعاء المبكر.

ويعتقد باحثون من كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس أن هذه العلامات الحمراء قد تحمل الإجابة على الاكتشاف المبكر والتشخيص المبكر لسرطان القولون والمستقيم بين البالغين الأصغر سنًا.

وكجزء من الدراسة، التي نُشرت في مجلة المعهد الوطني للسرطان، حلل الفريق بيانات أكثر من 5000 مريض مصاب بسرطان الأمعاء المبكر – المصنف على أنه سرطان يحدث قبل سن الخمسين.

لقد قرروا أنه في أي مكان ما بين ثلاثة أشهر وسنتين قبل التشخيص، من المحتمل أن يعاني المرضى من أربعة أعراض.

هذه كانت:

وجع بطن

نزيف في المستقيم

إسهال

فقر الدم بسبب نقص الحديد.

تم تحديد أن وجود عرض واحد فقط من الأعراض يضاعف من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

إن وجود عرضين يزيد من خطر الإصابة بأكثر من 3.5 مرات؛ وقد أدى وجود ثلاثة أو أكثر إلى زيادة المخاطر بأكثر من 6.5 مرة.

وأوضح كبير الباحثين يين كاو: “إن سرطان القولون والمستقيم ليس مجرد مرض يصيب كبار السن، بل إنه مرض يصيب كبار السن، نريد أن يكون البالغون الأصغر سنًا على دراية بهذه العلامات والأعراض التي يحتمل أن تكون شديدة الوضوح وأن يتصرفوا وفقًا لها – خاصة وأن الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا يعتبرون في خطر منخفض، ولا يتلقون فحصًا روتينيًا لسرطان القولون والمستقيم”.

ومن الضروري أيضًا نشر الوعي بين أطباء الرعاية الأولية وأطباء الجهاز الهضمي وأطباء الطوارئ، وحتى الآن، تم اكتشاف العديد من سرطانات القولون والمستقيم المبكرة في غرف الطوارئ، وغالبًا ما يكون هناك تأخيرات كبيرة في التشخيص لهذا السرطان.

وقال كاو إن هناك عرضين على وجه الخصوص – نزيف في المستقيم وفقر الدم بسبب نقص الحديد، وهي حالة لا توجد فيها خلايا دم حمراء صحية كافية لحمل الأكسجين – يشيران إلى الحاجة إلى التنظير الداخلي والمتابعة في الوقت المناسب.

يأتي ذلك في الوقت الذي أظهرت فيه الإحصائيات أن الأشخاص في الولايات المتحدة الذين ولدوا في عام 1990 لديهم ضعف خطر الإصابة بسرطان القولون وأربعة أضعاف خطر الإصابة بسرطان المستقيم مقارنةً بالشباب الذين ولدوا في عام 1950 .

أضافت مؤلفة الدراسة الأولى كاساندرا فريتز: “عادة ما يستغرق الأمر حوالي ثلاثة أشهر للحصول على تشخيص من الوقت الذي يذهب فيه الشخص لأول مرة إلى الطبيب مع واحد أو أكثر من علامات العلم الأحمر والأعراض التي حددناها.

لكن في هذا التحليل، وجدنا أن بعض الشباب يعانون من الأعراض لمدة تصل إلى عامين قبل تشخيصهم.

قد يكون هذا جزءًا من سبب إصابة العديد من هؤلاء المرضى الأصغر سنًا بمرض أكثر تقدمًا في وقت التشخيص مما نراه عادةً عند كبار السن الذين يخضعون للفحص بانتظام.

وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية، على الرغم من انخفاض معدل الوفيات من سرطان الأمعاء لعدة عقود لدى كبار السن، يتم تشخيص المزيد من الشباب بالمرض في مراحل متقدمة، ويموت الكثيرون بسبب المرض.

نظرًا لأن غالبية حالات سرطان القولون والمستقيم المبكرة قد تم تشخيصها وسيستمر تشخيصها بعد عرض الأعراض، فمن الأهمية بمكان التعرف على علامات وأعراض العلم الأحمر هذه على الفور وإجراء فحص تشخيصي في أقرب وقت ممكن.

من خلال القيام بذلك ، يمكننا تشخيص المرض في وقت مبكر، والذي بدوره يمكن أن يقلل من الحاجة إلى علاج أكثر قوة وتحسين نوعية حياة المرضى ومعدلات البقاء على قيد الحياة.

الأعراض الرئيسية لسرطان الأمعاء على النحو التالي :

تغييرات في برازك، مثل وجود براز أكثر ليونة أو إسهالًا أو إمساكًا غير معتاد بالنسبة لك

الحاجة إلى التبرز أكثر أو أقل من المعتاد بالنسبة لك

دم في برازك قد يبدو أحمر أو أسود

نزيف من مؤخرتك

غالبًا ما تشعر بالحاجة إلى التبرز، حتى لو كنت قد ذهبت إلى المرحاض للتو

آلام في البطن

الانتفاخ

فقدان الوزن دون محاولة

الشعور بالتعب الشديد بدون سبب.

إذا كنت تعاني من أي أعراض لسرطان الأمعاء، يجب أن تزور طبيبا.

نقلا من مصراوي

غالبًا ما يكون ارتفاع الكوليسترول نذيرًا لمشاكل خطيرة ومهددة للحياة، مما يعني أنه من المهم تحديد العلامات التحذيرية.

الكوليسترول مادة دهنية ينتجها الكبد ولها العديد من الفوائد الصحية الهامة، مثل إنتاج الهرمونات وبناء أغشية الخلايا.

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يعني أن لديك الكثير من الكوليسترول “الضار”، وهذا ما يُعرف باسم كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.

نادرًا ما يسبب ارتفاع الكوليسترول أعراضًا، على الرغم من أنه قد يظهر في عينيك وجلدك عند حدوثه، يمكنك معرفة ما إذا كان لديك من خلال فحص الدم.

إليك علامات تظهر على جلدك وعينيك يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة نستعرضها وفقا لموقع express.

وفقا للمعهد البريطاني للقلب والرئة والدم (NHLBI)، فإن المستويات العالية جدًا من الكوليسترول قد تسبب أعراضًا مثل النتوءات الدهنية على جلدك، والتي تسمى الورم الأصفر.

ويضيف أنه قد تلاحظ حلقات بيضاء مائلة للرمادي حول القرنيات في عينك، تسمى قوس القرنية.

ويشير إلى: “تتطور هذه في الغالب لدى الأشخاص الذين يعانون من فرط كوليسترول الدم العائلي”.

فرط كوليسترول الدم

هو المصطلح المستخدم للإشارة إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.

ويحذر من أن “ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم دون تشخيصه أو معالجته يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية”.

نظرًا لأن مستويات الكوليسترول المرتفعة لا تسبب أي أعراض وفي معظم الحالات تتسبب فقط في أحداث طارئة، فمن المهم أن تفحص حالتك.

وتقول هيئة الخدمات الصحية البريطانية، إن السبب الرئيسي وراء ذلك هو “تناول الأطعمة الدهنية، وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ، وزيادة الوزن، والتدخين وشرب الكحول”.

ومع ذلك، تقول منظمة القلب البريطانية:” يمكن لأي شخص أن يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول – حتى لو كان شابًا ونحيفًا ويتناول الطعام الصحي ويمارس الرياضة، هذا لأن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يكون سببه أشياء مختلفة، يمكن أن يكون أسلوب حياة غير صحي، ويمكن أن يكون وراثيًا أيضًا”.

وتنصح هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS): “لتقليل نسبة الكوليسترول لديك، حاول تقليل الأطعمة الدهنية، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نوع من الدهون يسمى الدهون المشبعة”.

تقول مؤسسة القلب البريطانية: “إذا كان مستوى الكوليسترول لديك مرتفعًا للغاية وإذا لم تكن التغييرات في نمط الحياة كافية، فقد يقترح طبيبك تناول الأدوية، الستاتينات هي النوع الرئيسي من الأدوية المستخدمة لتقليل الكوليسترول”.

يجب أن تختار الدهون غير المشبعة، مثل الزيوت النباتية والأفوكادو والمكسرات والبذور، وتشير جمعية القلب إلى أن الأسماك الزيتية مصدر جيد للدهون الصحية غير المشبعة، وتحديداً نوع يسمى دهون أوميجا 3.

التمرين هو أيضا جزء لا يتجزأ من السيطرة على الكوليسترول، توضح هيئة الخدمات الصحية البريطانية: “ممارسة 150 دقيقة من التمارين كل أسبوع يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول لديك.

نقلا من مصراوي

يعتقد الجميع أنهم يعرفون كل أعراض السرطان، ويعد ظهور كتلة غير مبررة وفقدان الوزن والتعب كلها علامات شائعة، ولكن هل تعلم أن ألم الكتف يكون أيضًا مؤشرًا على المرض المميت؟

وفقًا لأبحاث السرطان في المملكة المتحدة، فإن نوعًا نادرًا جدًا من سرطان الرئة، يُعرف باسم “ورم بانكوست” يسبب ألمًا شديدًا في الكتف، قد ينتقل الألم أيضًا إلى أسفل الذراع أو أعلى الرأس والرقبة، وفق ما ذكرت صحيفة “ذا صن” البريطانية.

وينمو الورم في الجزء العلوي من الرئة وغالبًا ما يضغط على العصب الذي يمتد من الرقبة إلى هذا الجانب من الوجه، وتشمل الأعراض الأخرى:

تدلي أو ضعف جفن واحد.

فقدان التعرق على جانب واحد من الوجه.

تشكل أورام البانكوست أقل من خمسة من كل 100 حالة من حالات سرطان الرئة.

ويعتمد العلاج على حجم السرطان وموقعه، بالإضافة إلى الصحة العامة للمريض، ويمكن استخدام العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي لتقليص الورم، وكذلك في حالة انتشار السرطان.

وسرطان الرئة هو أكبر قاتل للسرطان في المملكة المتحدة، ويؤدي إلى أكثر من 35000 حالة وفاة سنويًا، ولكن اكتشافه مبكرًا يساعد في تشخيصك، وغالبًا ما يسمح للأطباء بإيقاف المرض في مساراته قبل أن ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم.

بعض الأعراض العامة للمرض هي:

سعال مستمر

سعال الدم

ضيق التنفس المستمر

التعب غير المبرر وفقدان الوزن

وجع أو ألم عند التنفس أو السعال

يمكن أن تؤثر علامة المرض الأقل شيوعًا على أصابعك، وقد يكشف اختبار بسيط يمكنك إجراؤه في المنزل ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بسرطان الرئة.

وكل ما عليك فعله هو إجراء اختبار الإصبع “فجوة الماس”، والمعروف أيضًا باسم اختبار نافذة Schamroth.

ويتضمن ذلك وضع أظافرك معًا لمعرفة ما إذا كانت هناك مساحة على شكل ماسة بين بشرتك، وإذا لم يكن هناك فراغ ، فهذه علامة على ما سمى تعجر الأصابع ، عندما تصبح أطراف أصابعك مستديرة ومنتفخة، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كان لديك أي من هذه الأعراض.

نقلا من مصراوي

يوفر شرب كوب من المياه على معدة فارغة، نتائج إيجابية على الصحة، وفوائد قد لا نتوقعها، نستعرضها لكم وفق ما أورد موقع “Brightside”.

1- الشعور بمزيد من الانتعاش:
بعد أيام قليلة من بدء شرب الماء في الصباح، ستبدأ تشعر بأنك أخف وزنًا، وأن جسدك بدأ يزيل السموم بسهولة أكبر.

2- تحسن التمثيل الغذائي لديك:
ستجعل هذه الممارسة نظامك الغذائي أكثر تحملاً، بمعنى أنك لم ولن تشعر بالجوع الذي كان يزعجك كل ساعة، وستكتفي بتناول وجبة خفيفة بين الوجبات، وسيصبح لديك المزيد من الطاقة.

3- ستساعدك على إنقاص الوزن:
إضافة إلى الشعور بجوع أقل، لن يعد هضمك بطيئًا وثقيلًا، وستحصل على المزيد من الطاقة لممارسة التمارين الرياضية.

4- يحافظ على الحموضة المعوية:
يعاني الكثير من الناس بين الحين والآخر من عسر الهضم والارتجاع الحمضي، لكن بعد أن تبدأ في شرب الماء كل صباح، ستختفي هذه المشكلة، ولن تشعر بهذا الانزعاج الرهيب بعد كل وجبة.

5- تحسين مظهر البشرة:
العلاج بالماء يعمل على تقليل التجاعيد في الوجه، وستصبح بشرتك صحية ومشرقة.

6- يبدأ شعرك في الظهور بشكل أفضل:
إذا كان شعرك هشًا وضعيفًا ومتقصفًا، لن يؤدي شرب الماء إلى نمو شعر صحي فحسب، بل يجعله يبدو لامعًا بشكل لا يصدق.

7- التوقف عن الإصابة بعدوى في المسالك البولية:
حلت معالجة المياه هذه المشكلة بشكل أفضل من أي مضادات حيوية، ولن تعد منزعجًا من أي إحساس مؤلم بالحرق.

8- تحسين المناعة:
هذه الطقوس البسيطة ستحسن نظام المناعة لديك، شيء بسيط مثل شرب الماء على معدة فارغة سيساعدك في التعامل مع الأمراض دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية.

كيف تحصل على أقصى استفادة من شرب الماء في الصباح؟
اتبع هذه الطريقة للشعور بالنشاط طوال اليوم:
– اشرب أربعة أكواب من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ، وقبل تنظيف أسنانك، وعلى معدة فارغة، إذا وجدت صعوبة في البدء بأربعة أكواب، فابدأ بكوب واحد وزد الكمية تدريجيًا.

– لا تأكل أي شيء لمدة 45 دقيقة القادمة، وبعدها يمكنك أن تأكل وتشرب كالمعتاد.

– لا تأكل أو تشرب أي شيء لمدة ساعتين بعد الإفطار والغداء والعشاء.

متى يمكن توقع النتائج؟
– مرضى السكري أو ارتفاع ضغط الدم: مهلة 30 يومًا.

– مرضى الإمساك والتهاب المعدة: مهلة 10 أيام.

– مرضى السل: مهلة 90 يومًا.

نقلا من مصراوي

من المرجح أن يصبح مرض السكري سابع أكبر مرض مسؤول عن الوفيات في العالم بحلول عام 2030، وقد أظهرت الدراسات أن هناك العديد من مركبات الفلافونويد (فئة من مضادات الأكسدة) الموجودة في البصل، تساعد على التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم.

وغالبًا ما يُطلب من مرضى السكر الحفاظ على نظام غذائي صارم يحتوي على نسبة عالية من الأطعمة الغنية بالألياف، وهل تعلم أن البصل قد يكون حلا مثاليا لنظام غذائي صحي لمرض السكري؟.

وأظهرت دراسة أجراها فريق من العلماء في كوريا، نتائج واعدة حول كيف يمكن للبصل أن يلعب دورًا في إدارة مستوى السكر في الدم، وفقا لموقع thehealthsite.

وكشفت الدراسة أن هناك العديد من مركبات الفلافونويد (فئة من مضادات الأكسدة) الموجودة في البصل والتي تساعد في الحفاظ على نسبة الجلوكوز في الدم تحت السيطرة، وتعزز أيضًا الصحة الجيدة والمناعة.

الدراسة فحصت جميع الدراسات التي أجريت على البصل الذي يخفض نسبة السكر في الدم لدى الحيوانات المصابة بداء السكري من النوع 2، تم الجمع بين نتائج جميع الدراسات، ووجد أن البصل قد يحتوي على مركبات تنظم ارتفاع السكر في الدم، ونُشرت النتائج في مجلة ميديسينال فود.

البصل ومرض السكري
تم تقديم النتائج في الاجتماع السنوي رقم 97 لجمعية الغدد الصماء في سان دييجو في وقت سابق من هذا الشهر ، وكشفت أن البصل الأحمر يمكن أن يخفض بشكل فعال ارتفاع نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول الكلية عند إعطائه جنبًا إلى جنب مع عقار ميتفورمين المضاد للسكري.

لماذا البصل جيد لإدارة مرض السكري؟
يحتوي على نسبة عالية من الألياف

البصل، وخاصة الأحمر، غني بالألياف.

يحتوي البصل الأخضر على أقل محتوى من الألياف.

تستغرق الألياف وقتًا لتتحلل وهضم، مما يضمن إطلاقًا بطيئًا للسكريات في مجرى الدم.

تضيف الألياف أيضًا حجمًا إلى البراز، مما قد يساعد في تخفيف الإمساك، وهو مشكلة شائعة بين مرضى السكر.

– منخفض الكربوهيدرات
البصل منخفض جدا في الكربوهيدرات، تحتوي حصة 100 جرام من البصل الأحمر على حوالي 8 جرام من الكربوهيدرات.

غالبًا ما يُنصح مرضى السكر بتضمين المزيد من الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات في نظامهم الغذائي، بالإضافة إلى ذلك، البصل منخفض أيضًا في السعرات الحرارية، ويمكن اعتباره خطة صحية لفقدان الوزن.

– منخفض السكر
المؤشر الجلايسيمي هو القيمة المخصصة للأطعمة (الكربوهيدرات)، بناءً على مدى بطء أو سرعة تأثيرها على مستويات السكر في الدم.

مؤشر نسبة السكر في الدم في البصل الخام هو 10، مما يجعله غذاء مثاليًا منخفض السكر لإضافته إلى نظامك الغذائي الخاص بمرض السكري.

الكمية التي يجب تناولها من البصل
وفقا لجمعية السكري الأمريكية ، فإن تناول 3 إلى 5 قطع من البصل، يوميًا يعد كمية جيدة.

نقلا من مصراوي

كشفت دراسة حديثة أن البطيخ قد يكون مغذيا أكثر مما كان يعتقد سابقا ويمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالمرض الذي يشكل السبب الرئيسي للوفاة في العالم.

وجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة الذين تناولوا المزيد من البطيخ حصلوا على كمية أكبر من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الألياف والبوتاسيوم و”فيتامين سي” ما يجعلهم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، وفق ما نقلت وكالة سبوتنيك عن موقع “healthline”.

وفقًا للدراسة التي نُشرت في “Nutrients”، فإن تناول البطيخ يمكن أن يساعد في الواقع على زيادة إجمالي المغذيات وجودة النظام الغذائي.

وأمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفيات في العالم حيث يموت بسببها 1 من 4 أشخاص.

قام مؤلفو الدراسة بتحليل بيانات من دورات المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية (NHANES) 2003-2018، ووجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا البطيخ يتناولون كميات أكبر من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الألياف الغذائية والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين سي وفيتامين أ، بالإضافة إلى الليكوبين والكاروتينات الأخرى.

يقول مؤلفو الدراسة إن هذا يشير إلى أن البطيخ يمكن أن يزيد من تناول العناصر الغذائية وكذلك جودة النظام الغذائي لدى كل من الأطفال والبالغين.

تشبه هذه النتائج الدراسات السابقة التي أظهرت أن تناول الفاكهة بشكل عام يساهم في تناول العناصر الغذائية، لكن الدراسات الأخرى تفتقر إلى النظر في البطيخ على وجه التحديد.
ويتضح من تحليل البيانات أن الأشخاص الذين تناولوا البطيخ لديهم أيضًا كميات أقل من السكريات المضافة ومجموع الأحماض الدهنية المشبعة.

تقدم كريستين فولغوني، محللة الأبحاث ومؤلفة الدراسة، نتائجها في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية 2023، الذي يعقد في الفترة من 22 إلى 25 يوليو في بوسطن.

البطيخ مليء بالماء وخال من الدهون تقريبًا ومصدر للفيتامينات والمعادن الأساسية. يرتبط تناول البطيخ بفوائد صحية عديدة بينهما خفض ضغط الدم وخفض مقاومة الأنسولين وتقليص ألم العضلات (تعاف أسرع).

ترتبط فوائد البطيخ أيضًا بتحسين الهضم وتحسين صحة الجلد وانخفاض مستويات الالتهاب.

تقول كريستين كيركباتريك، اختصاصية تغذية ومؤلفة: “البطيخ هو فاكهة تقدم طريقة رائعة لمساعدتك على البقاء رطبًا (بمحتواه المائي الكبير) وغني بالفيتامينات C والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم”.

كذلك يحتوي البطيخ على نسبة قليلة من السكر مما يعكس فكرة أن تناوله سيؤدي إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم والأنسولين”.

على وجه التحديد، تربط كيركباتريك بين فوائد البطيخ الصحية للقلب والليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة النباتية.

الليكوبين هي مادة غذائية تعطي الصبغة الوردية أو الحمراء لبعض الفواكه.

تشير الأبحاث إلى أن مادة الليكوبين ترتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب أو الوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب، وأظهرت الدراسات أن كوبًا ونصفًا من البطيخ يحتوي على حوالي 9 إلى 13 ملليغرامًا من الليكوبين. لذا في المتوسط، يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين بنسبة 40% أكثر من الطماطم.

وتضيف كيركباتريك: “البطيخ غني أيضًا بالحمض الأميني المعروف باسم سيترولين الذي أصبح شائعًا كمكمل للتمرين لأنه يمكن أن يوسع الأوعية الدموية وقد يعزز نمو العضلات وتخفض ضغط الدم وتساعد على منع انسداد الشرايين”.

نقلا من البيان