الرئيسية – صحتي

غير موجود !

المعذرة ولكن الصفحة المطلوبة غير موجودة .. حاول إستخدام محرك البحث .

الرئيسية

  • الفوائد العجيبة في فص الثوم للرجال اعرف ماذا يحدث لجسم الرجل عند تناول فص ثوم على الريق

    كثيرًا ما نسمع عن فوائد بلع الثوم على الريق للرجال، فما حقيقة ذلك؟

    فوائد بلع الثوم على الريق للرجال
    من فوائد بلع الثوم على الريق للرجال النقاط الآتية:

    1. تحسين تدفق الدم
    قد يُساعد تناول الثوم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم ما يُؤثر بشكل إيجابي على مشكلة ضعف الانتصاب التي يُعاني منها بعض الرجال، إذ بينت دراسة أن المركبات الطبيعية الموجودة في الثوم قد تُحسن تدفق الدم إلى جانب تحسين وظائف الأوعية الدموية.

    وفي مراجعة أخرى أجريت على 49 رجل كبير في السن تبين أن الأدوية التي تحتوي على مستخلصات الثوم تُحسن وظائف الانتصاب، فالثوم قد يزيد مستوى أكسيد النيتريك (Nitric oxide) الذي يُساعد على تمدد الأوعية الدموية وبالتالي تنشيط الدورة الدموية.

    2. تعزيز الخصوبة
    إلى جانب تنشيط الدورة الدموية قد يُعزز الثوم الخصوبة لدى الرجال، وبينت مراجعة ضمت 18 دراسة أن الثوم يُساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وإنتاج الحيوانات المنوية بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.

    وفي دراسة حديثة أجريت على الفئران تبين أن المركب الموجود في الثوم المعروف باسم س- أليل السيستين (S-allyl cysteine) قد زاد مستويات هرمون التستوستيرون لديهم، كما أن مستخلص الثوم قد يُخفض خطر التغير في مستويات هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية الناجمة عن العلاج الكيميائي.

    3. توفير مضادات الأكسدة
    من المعروف أن مضادات الأكسدة تُخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، لكنها أيضًا تلعب دورًا هامًا في تعزيز الخصوبة والصحة الجنسية، وقد يُفيد الثوم في ذلك عن طريق تحييد الجذور الحرة.

    ووفقًا لإحدى الدراسات التي أجريت على مجموعة من الرجال المصابين بالعقم تبين أن تناول مضادات الأكسدة زاد من عدد الحيوانات المنوية لديهم، كما أن الثوم قد يُفيد في تحسين وظائف الانتصاب لدى الرجال المصابين بداء السكري.

    4. زيادة الدافع الجنسي
    وفقًا لإحدى الأبحاث تبين أن الثوم بديل محتمل للمنشطات الجنسية الاصطناعية لعلاج ضعف الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية للرجال، ويُعتقد أن هذه الفائدة بسبب احتوائه على بعض المواد بالأخص لدى الرجال عند التقدم في السن أو الرجال الذين يُعانون من التوتر العصبي.

    5. تعزيز المناعة
    يُعتقد أن تناول الثوم قد يعزز المناعة بسبب احتوائه على الزنك وفيتامين ج.

    6. تحسين الأداء الرياضي
    قد يُساعد تناول الثوم في تحسين الأداء الرياضي بالأخص لدى الرجال الذين يُعانون من أمراض القلب.

    طريقة تحصيل فوائد بلع الثوم على الريق للرجال
    لا توجد أي كمية محددة لاستهلاك الثوم على الريق، ولكن يُوصى بتناول من 1 – 2 فص من الثوم يوميًا ليس أكثر لتجنب أي أضرار جانبية قد تعكس الفوائد.

    يفضل تناول الثوم الطازج من خلال تقشيره ثم تناوله على الفور بابتلاع الثوم مع مقدار مناسب من الماء بعد تقطيعه لقطع صغيرة ويمكنك مضغه قليلًا إذا أردت، ويُوصى بابتلاعه مع الماء الدافئ لتعزيز عملية التمثيل الغذائي فور الاستيقاظ من النوم.

    أضرار بلع الثوم على الريق
    في حال الإفراط في بلع الثوم على الريق أو في أي وقت من اليوم قد يُعاني الشخص من المشكلات الآتية: 

    زيادة خطر النزيف بالأخص في حال تناول مميعات الدم أو قبل العمليات الجراحية.
    ظهور رائحة كريهة للنفس.
    الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي.
    الشعور بحرقان في المعدة.

    ويب طب

  • طريقة قشور البطاطس لعلاج شيب الشعر

    طريقة قشور البطاطس لعلاج شيب الشعر

    رغم ارتباط ظهور #الشيب بالتقدّم في السن، إلا أننا أصبحنا نلاحظ أكثر فأكثر ظهور الشعر الأبيض لدى النساء والرجال بدءاً من عمر الثلاثينات.

    وإذا كان الكثير منّا يلجأ إلى تلوين #الشعر بالصبغات الكيميائيّة للتخلّص من هذه المشكلة، فإن بعض الحلول الطبيعيّة أثبتت فعاليتها الوقائية والعلاجيّة في التغلّب على الشعر الأبيض وأبرزها قشور البطاطا. تعرّفوا على كيفيّة استعمالها وفوائدها في هذا المجال.– من أين يأتي الشعر الأبيض؟
    ينتج ظهور الشعر الأبيض عن نقص في إفراز مادة الميلانين المسؤولة عن تلوين #البشرة والشعر. ويمكن لهذا النقص أن يظهر في مراحل عمريّة متفاوتة قد تكون متقدّمة أو متأخرة نظراً لارتباطها بعوامل أخرى أبرزها:

    • العامل الوراثي: بعض العائلات تشيب في وقت مبكر أكثر من سواها.

    • تلوين الشعر: تحتوي #مستحضرات تلوين الشعر عادةً على مواد كيميائية تخفي الشيب، ولكنها تحتوي أيضاً على مواد تزيد من انتشاره.

    • التوتر: رغم عدم وجود أي إثباتات علميّة تؤكد علاقة التوتر بالشيب، إلا أنه يُلاحظ زيادة ظهور الشعر الأبيض عند التعرّض لصدمة معيّنة أو لفترات طويلة من التوتر.

    • النقص في الفيتامينB: يظهر الشعر الأبيض لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في الفيتامين B5 قبل بلوغهم سن ال35.

    علاج طبيعي 100 بالمئة
    تتمتّع هذه الخلطة الطبيعيّة بفعالية كبيرة في مجال #علاج الشيب، ويكفي لتحضيرها تقشير 5 رؤوس متوسطة من البطاطس وغلي القشور في كوبين من الماء على النار لمدة 10 دقائق. يتمّ بعد ذلك تصفية الخليط وتبريد الماء ثم تعبئتها في وعاء لتشطيف الشعر بها بعد غسله بالشامبو وتلطيفه بالكونديشنر. على أن يتم استعمال ماء قشور البطاطس عند كلّ مرة يتمّ فيها غسل الشعر، للحصول على النتيجة المرجوّة بعد عدة استعمالات.

    وتتميّز قشور البطاطس بغناها بمضادات الأكسدة وبفعاليتها في القضاء على الجذيرات الحرة المسؤولة عن الشيخوخة. وهي تحتوي على الفيتامينC ومواد النياستين والريبوفلافين التي تغذّي الشعر بالعمق وتزيد من قوته ولمعانه، مما يقي من الشيب ويجعل الشعر الأبيض الموجود يستعيد لونه الأساسي. والجدير ذكره أن فوائد قشور البطاطا في مجال محاربة الشيب تقتصر على الشعر الداكن فقط، على أن يتم تجنب استعمالها للشعر الفاتح أو الأشقر كونه تساهم في تبديل لونه.

    نقلا من العربية نت

  • ألم في قدمك إذا شعرت به علامة على إصابتك بهذا النوع من السرطان

    ألم في قدمك إذا شعرت به علامة على إصابتك بهذا النوع من السرطان

    يربط كثير منا بين سرطان الرئة والأعراض الأكثر شيوعًا مثل السعال المستمر أو ضيق التنفس، ومع ذلك، هناك عدد من العلامات الخفية التي تشير إلى المرض.

    وسرطان الرئة هو ثالث أكثر أنواع السرطانات شيوعًا في العالم، وعلى الرغم من أن المراحل المبكرة منه بالنسبة لبعض الأشخاص يمكن أن تظهر بلا أعراض، إلا أن حذرت مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة من علامات أخرى يجب البحث عنها، والتي قد لا ترتبط بالمرض.

    وفقًا لصحيفة”express” البريطانية، يمكن ربط الألم والتورم في المفاصل، المعروف باسم اعتلال المفاصل الرئوي الضخامي (HPOA)، بالأشخاص المصابين بسرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرة، والذي يمثل ما يقرب من 80 % من سرطانات الرئة.

    تقول مؤسسة أبحاث السرطان: “اعتلال المفاصل الضخامي هو مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تؤثر على الأعضاء والرئتين والعظام والمفاصل”.

    وتابعت: “يحدث بسبب المواد التي يُطلقها الورم، أو التي يُصنعها الجسم عند تفاعله مع الورم”.

    وأضافت: “يسبب HPOA التهاب العظام والمفاصل في الرسغين ومفصل القدم”.

    كما يمكن أن يؤدي إلى تورم الكاحلين والمعصمين، ما يسبب كثير من الألم وصعوبة في الحركة.

    يمكن أن يساعد العلاج من سرطان الرئة في تقليل التأثيرات، ولكن هناك أيضًا علاجات معينة لـ HPOA.

    مثل: مسكنات الألم، مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، تقلل من الالتهاب وتساعد على تقليل التورم والألم.

    وتابعت: “يمكن أن يظهر أيضًا في شكل أصابع متورمة، هذا يعني أن أصابع اليدين والقدمين تتسع من الأطراف”.

    وأضافت مؤسسة أبحاث السرطان: “تقوس الأظافر، وانحناء الأصابع من الأعراض الشائعة لأمراض الرئة والقلب”.

    نقلا من مصراوي

  • تظهر قبل التشخيص بسنوات.. 4 علامات خطيرة لسرطان الأمعاء

    تظهر قبل التشخيص بسنوات.. 4 علامات خطيرة لسرطان الأمعاء

    سرطان الأمعاء، المعروف أيضًا باسم سرطان القولون والمستقيم، أخطر أنواع السرطانات، حيث يشعر خبراء الصحة بالقلق.

    كما هو الحال مع أي مرض، كلما اكتشفت الأعراض مبكرًا، كلما أمكنك طلب العلاج، وفقا لصحيفة إكسبريس البريطانية.

    على الرغم من وجود علامات متعددة للمرض يجب البحث عنها، فقد وجد بحث جديد أن هناك أربعة أعراض رئيسية تشير إلى ارتفاع خطر الإصابة بسرطان الأمعاء المبكر.

    ويعتقد باحثون من كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس أن هذه العلامات الحمراء قد تحمل الإجابة على الاكتشاف المبكر والتشخيص المبكر لسرطان القولون والمستقيم بين البالغين الأصغر سنًا.

    وكجزء من الدراسة، التي نُشرت في مجلة المعهد الوطني للسرطان، حلل الفريق بيانات أكثر من 5000 مريض مصاب بسرطان الأمعاء المبكر – المصنف على أنه سرطان يحدث قبل سن الخمسين.

    لقد قرروا أنه في أي مكان ما بين ثلاثة أشهر وسنتين قبل التشخيص، من المحتمل أن يعاني المرضى من أربعة أعراض.

    هذه كانت:

    وجع بطن

    نزيف في المستقيم

    إسهال

    فقر الدم بسبب نقص الحديد.

    تم تحديد أن وجود عرض واحد فقط من الأعراض يضاعف من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

    إن وجود عرضين يزيد من خطر الإصابة بأكثر من 3.5 مرات؛ وقد أدى وجود ثلاثة أو أكثر إلى زيادة المخاطر بأكثر من 6.5 مرة.

    وأوضح كبير الباحثين يين كاو: “إن سرطان القولون والمستقيم ليس مجرد مرض يصيب كبار السن، بل إنه مرض يصيب كبار السن، نريد أن يكون البالغون الأصغر سنًا على دراية بهذه العلامات والأعراض التي يحتمل أن تكون شديدة الوضوح وأن يتصرفوا وفقًا لها – خاصة وأن الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا يعتبرون في خطر منخفض، ولا يتلقون فحصًا روتينيًا لسرطان القولون والمستقيم”.

    ومن الضروري أيضًا نشر الوعي بين أطباء الرعاية الأولية وأطباء الجهاز الهضمي وأطباء الطوارئ، وحتى الآن، تم اكتشاف العديد من سرطانات القولون والمستقيم المبكرة في غرف الطوارئ، وغالبًا ما يكون هناك تأخيرات كبيرة في التشخيص لهذا السرطان.

    وقال كاو إن هناك عرضين على وجه الخصوص – نزيف في المستقيم وفقر الدم بسبب نقص الحديد، وهي حالة لا توجد فيها خلايا دم حمراء صحية كافية لحمل الأكسجين – يشيران إلى الحاجة إلى التنظير الداخلي والمتابعة في الوقت المناسب.

    يأتي ذلك في الوقت الذي أظهرت فيه الإحصائيات أن الأشخاص في الولايات المتحدة الذين ولدوا في عام 1990 لديهم ضعف خطر الإصابة بسرطان القولون وأربعة أضعاف خطر الإصابة بسرطان المستقيم مقارنةً بالشباب الذين ولدوا في عام 1950 .

    أضافت مؤلفة الدراسة الأولى كاساندرا فريتز: “عادة ما يستغرق الأمر حوالي ثلاثة أشهر للحصول على تشخيص من الوقت الذي يذهب فيه الشخص لأول مرة إلى الطبيب مع واحد أو أكثر من علامات العلم الأحمر والأعراض التي حددناها.

    لكن في هذا التحليل، وجدنا أن بعض الشباب يعانون من الأعراض لمدة تصل إلى عامين قبل تشخيصهم.

    قد يكون هذا جزءًا من سبب إصابة العديد من هؤلاء المرضى الأصغر سنًا بمرض أكثر تقدمًا في وقت التشخيص مما نراه عادةً عند كبار السن الذين يخضعون للفحص بانتظام.

    وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية، على الرغم من انخفاض معدل الوفيات من سرطان الأمعاء لعدة عقود لدى كبار السن، يتم تشخيص المزيد من الشباب بالمرض في مراحل متقدمة، ويموت الكثيرون بسبب المرض.

    نظرًا لأن غالبية حالات سرطان القولون والمستقيم المبكرة قد تم تشخيصها وسيستمر تشخيصها بعد عرض الأعراض، فمن الأهمية بمكان التعرف على علامات وأعراض العلم الأحمر هذه على الفور وإجراء فحص تشخيصي في أقرب وقت ممكن.

    من خلال القيام بذلك ، يمكننا تشخيص المرض في وقت مبكر، والذي بدوره يمكن أن يقلل من الحاجة إلى علاج أكثر قوة وتحسين نوعية حياة المرضى ومعدلات البقاء على قيد الحياة.

    الأعراض الرئيسية لسرطان الأمعاء على النحو التالي :

    تغييرات في برازك، مثل وجود براز أكثر ليونة أو إسهالًا أو إمساكًا غير معتاد بالنسبة لك

    الحاجة إلى التبرز أكثر أو أقل من المعتاد بالنسبة لك

    دم في برازك قد يبدو أحمر أو أسود

    نزيف من مؤخرتك

    غالبًا ما تشعر بالحاجة إلى التبرز، حتى لو كنت قد ذهبت إلى المرحاض للتو

    آلام في البطن

    الانتفاخ

    فقدان الوزن دون محاولة

    الشعور بالتعب الشديد بدون سبب.

    إذا كنت تعاني من أي أعراض لسرطان الأمعاء، يجب أن تزور طبيبا.

    نقلا من مصراوي

  • احذرها.. علامات تظهر على جلدك وعينيك تدل على ارتفاع الكوليسترول

    احذرها.. علامات تظهر على جلدك وعينيك تدل على ارتفاع الكوليسترول

    غالبًا ما يكون ارتفاع الكوليسترول نذيرًا لمشاكل خطيرة ومهددة للحياة، مما يعني أنه من المهم تحديد العلامات التحذيرية.

    الكوليسترول مادة دهنية ينتجها الكبد ولها العديد من الفوائد الصحية الهامة، مثل إنتاج الهرمونات وبناء أغشية الخلايا.

    ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يعني أن لديك الكثير من الكوليسترول “الضار”، وهذا ما يُعرف باسم كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.

    نادرًا ما يسبب ارتفاع الكوليسترول أعراضًا، على الرغم من أنه قد يظهر في عينيك وجلدك عند حدوثه، يمكنك معرفة ما إذا كان لديك من خلال فحص الدم.

    إليك علامات تظهر على جلدك وعينيك يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة نستعرضها وفقا لموقع express.

    وفقا للمعهد البريطاني للقلب والرئة والدم (NHLBI)، فإن المستويات العالية جدًا من الكوليسترول قد تسبب أعراضًا مثل النتوءات الدهنية على جلدك، والتي تسمى الورم الأصفر.

    ويضيف أنه قد تلاحظ حلقات بيضاء مائلة للرمادي حول القرنيات في عينك، تسمى قوس القرنية.

    ويشير إلى: “تتطور هذه في الغالب لدى الأشخاص الذين يعانون من فرط كوليسترول الدم العائلي”.

    فرط كوليسترول الدم

    هو المصطلح المستخدم للإشارة إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.

    ويحذر من أن “ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم دون تشخيصه أو معالجته يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية”.

    نظرًا لأن مستويات الكوليسترول المرتفعة لا تسبب أي أعراض وفي معظم الحالات تتسبب فقط في أحداث طارئة، فمن المهم أن تفحص حالتك.

    وتقول هيئة الخدمات الصحية البريطانية، إن السبب الرئيسي وراء ذلك هو “تناول الأطعمة الدهنية، وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ، وزيادة الوزن، والتدخين وشرب الكحول”.

    ومع ذلك، تقول منظمة القلب البريطانية:” يمكن لأي شخص أن يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول – حتى لو كان شابًا ونحيفًا ويتناول الطعام الصحي ويمارس الرياضة، هذا لأن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يكون سببه أشياء مختلفة، يمكن أن يكون أسلوب حياة غير صحي، ويمكن أن يكون وراثيًا أيضًا”.

    وتنصح هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS): “لتقليل نسبة الكوليسترول لديك، حاول تقليل الأطعمة الدهنية، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نوع من الدهون يسمى الدهون المشبعة”.

    تقول مؤسسة القلب البريطانية: “إذا كان مستوى الكوليسترول لديك مرتفعًا للغاية وإذا لم تكن التغييرات في نمط الحياة كافية، فقد يقترح طبيبك تناول الأدوية، الستاتينات هي النوع الرئيسي من الأدوية المستخدمة لتقليل الكوليسترول”.

    يجب أن تختار الدهون غير المشبعة، مثل الزيوت النباتية والأفوكادو والمكسرات والبذور، وتشير جمعية القلب إلى أن الأسماك الزيتية مصدر جيد للدهون الصحية غير المشبعة، وتحديداً نوع يسمى دهون أوميجا 3.

    التمرين هو أيضا جزء لا يتجزأ من السيطرة على الكوليسترول، توضح هيئة الخدمات الصحية البريطانية: “ممارسة 150 دقيقة من التمارين كل أسبوع يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول لديك.

    نقلا من مصراوي

  • أعراض صامتة لـ أخطر أنواع السرطان .. تظهر على الكتف

    أعراض صامتة لـ أخطر أنواع السرطان .. تظهر على الكتف

    يعتقد الجميع أنهم يعرفون كل أعراض السرطان، ويعد ظهور كتلة غير مبررة وفقدان الوزن والتعب كلها علامات شائعة، ولكن هل تعلم أن ألم الكتف يكون أيضًا مؤشرًا على المرض المميت؟

    وفقًا لأبحاث السرطان في المملكة المتحدة، فإن نوعًا نادرًا جدًا من سرطان الرئة، يُعرف باسم “ورم بانكوست” يسبب ألمًا شديدًا في الكتف، قد ينتقل الألم أيضًا إلى أسفل الذراع أو أعلى الرأس والرقبة، وفق ما ذكرت صحيفة “ذا صن” البريطانية.

    وينمو الورم في الجزء العلوي من الرئة وغالبًا ما يضغط على العصب الذي يمتد من الرقبة إلى هذا الجانب من الوجه، وتشمل الأعراض الأخرى:

    تدلي أو ضعف جفن واحد.

    فقدان التعرق على جانب واحد من الوجه.

    تشكل أورام البانكوست أقل من خمسة من كل 100 حالة من حالات سرطان الرئة.

    ويعتمد العلاج على حجم السرطان وموقعه، بالإضافة إلى الصحة العامة للمريض، ويمكن استخدام العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي لتقليص الورم، وكذلك في حالة انتشار السرطان.

    وسرطان الرئة هو أكبر قاتل للسرطان في المملكة المتحدة، ويؤدي إلى أكثر من 35000 حالة وفاة سنويًا، ولكن اكتشافه مبكرًا يساعد في تشخيصك، وغالبًا ما يسمح للأطباء بإيقاف المرض في مساراته قبل أن ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم.

    بعض الأعراض العامة للمرض هي:

    سعال مستمر

    سعال الدم

    ضيق التنفس المستمر

    التعب غير المبرر وفقدان الوزن

    وجع أو ألم عند التنفس أو السعال

    يمكن أن تؤثر علامة المرض الأقل شيوعًا على أصابعك، وقد يكشف اختبار بسيط يمكنك إجراؤه في المنزل ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بسرطان الرئة.

    وكل ما عليك فعله هو إجراء اختبار الإصبع “فجوة الماس”، والمعروف أيضًا باسم اختبار نافذة Schamroth.

    ويتضمن ذلك وضع أظافرك معًا لمعرفة ما إذا كانت هناك مساحة على شكل ماسة بين بشرتك، وإذا لم يكن هناك فراغ ، فهذه علامة على ما سمى تعجر الأصابع ، عندما تصبح أطراف أصابعك مستديرة ومنتفخة، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كان لديك أي من هذه الأعراض.

    نقلا من مصراوي

  • ما الذي يحدث لجسمك عند تناول كوب من المياه على معدة فارغة كل يوم

    ما الذي يحدث لجسمك عند تناول كوب من المياه على معدة فارغة كل يوم

    يوفر شرب كوب من المياه على معدة فارغة، نتائج إيجابية على الصحة، وفوائد قد لا نتوقعها، نستعرضها لكم وفق ما أورد موقع “Brightside”.

    1- الشعور بمزيد من الانتعاش:
    بعد أيام قليلة من بدء شرب الماء في الصباح، ستبدأ تشعر بأنك أخف وزنًا، وأن جسدك بدأ يزيل السموم بسهولة أكبر.

    2- تحسن التمثيل الغذائي لديك:
    ستجعل هذه الممارسة نظامك الغذائي أكثر تحملاً، بمعنى أنك لم ولن تشعر بالجوع الذي كان يزعجك كل ساعة، وستكتفي بتناول وجبة خفيفة بين الوجبات، وسيصبح لديك المزيد من الطاقة.

    3- ستساعدك على إنقاص الوزن:
    إضافة إلى الشعور بجوع أقل، لن يعد هضمك بطيئًا وثقيلًا، وستحصل على المزيد من الطاقة لممارسة التمارين الرياضية.

    4- يحافظ على الحموضة المعوية:
    يعاني الكثير من الناس بين الحين والآخر من عسر الهضم والارتجاع الحمضي، لكن بعد أن تبدأ في شرب الماء كل صباح، ستختفي هذه المشكلة، ولن تشعر بهذا الانزعاج الرهيب بعد كل وجبة.

    5- تحسين مظهر البشرة:
    العلاج بالماء يعمل على تقليل التجاعيد في الوجه، وستصبح بشرتك صحية ومشرقة.

    6- يبدأ شعرك في الظهور بشكل أفضل:
    إذا كان شعرك هشًا وضعيفًا ومتقصفًا، لن يؤدي شرب الماء إلى نمو شعر صحي فحسب، بل يجعله يبدو لامعًا بشكل لا يصدق.

    7- التوقف عن الإصابة بعدوى في المسالك البولية:
    حلت معالجة المياه هذه المشكلة بشكل أفضل من أي مضادات حيوية، ولن تعد منزعجًا من أي إحساس مؤلم بالحرق.

    8- تحسين المناعة:
    هذه الطقوس البسيطة ستحسن نظام المناعة لديك، شيء بسيط مثل شرب الماء على معدة فارغة سيساعدك في التعامل مع الأمراض دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية.

    كيف تحصل على أقصى استفادة من شرب الماء في الصباح؟
    اتبع هذه الطريقة للشعور بالنشاط طوال اليوم:
    – اشرب أربعة أكواب من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ، وقبل تنظيف أسنانك، وعلى معدة فارغة، إذا وجدت صعوبة في البدء بأربعة أكواب، فابدأ بكوب واحد وزد الكمية تدريجيًا.

    – لا تأكل أي شيء لمدة 45 دقيقة القادمة، وبعدها يمكنك أن تأكل وتشرب كالمعتاد.

    – لا تأكل أو تشرب أي شيء لمدة ساعتين بعد الإفطار والغداء والعشاء.

    متى يمكن توقع النتائج؟
    – مرضى السكري أو ارتفاع ضغط الدم: مهلة 30 يومًا.

    – مرضى الإمساك والتهاب المعدة: مهلة 10 أيام.

    – مرضى السل: مهلة 90 يومًا.

    نقلا من مصراوي

  • دراسة حديثة تكشف عن فائدة مدهشة في البصل لمرضى السكر

    دراسة حديثة تكشف عن فائدة مدهشة في البصل لمرضى السكر

    من المرجح أن يصبح مرض السكري سابع أكبر مرض مسؤول عن الوفيات في العالم بحلول عام 2030، وقد أظهرت الدراسات أن هناك العديد من مركبات الفلافونويد (فئة من مضادات الأكسدة) الموجودة في البصل، تساعد على التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم.

    وغالبًا ما يُطلب من مرضى السكر الحفاظ على نظام غذائي صارم يحتوي على نسبة عالية من الأطعمة الغنية بالألياف، وهل تعلم أن البصل قد يكون حلا مثاليا لنظام غذائي صحي لمرض السكري؟.

    وأظهرت دراسة أجراها فريق من العلماء في كوريا، نتائج واعدة حول كيف يمكن للبصل أن يلعب دورًا في إدارة مستوى السكر في الدم، وفقا لموقع thehealthsite.

    وكشفت الدراسة أن هناك العديد من مركبات الفلافونويد (فئة من مضادات الأكسدة) الموجودة في البصل والتي تساعد في الحفاظ على نسبة الجلوكوز في الدم تحت السيطرة، وتعزز أيضًا الصحة الجيدة والمناعة.

    الدراسة فحصت جميع الدراسات التي أجريت على البصل الذي يخفض نسبة السكر في الدم لدى الحيوانات المصابة بداء السكري من النوع 2، تم الجمع بين نتائج جميع الدراسات، ووجد أن البصل قد يحتوي على مركبات تنظم ارتفاع السكر في الدم، ونُشرت النتائج في مجلة ميديسينال فود.

    البصل ومرض السكري
    تم تقديم النتائج في الاجتماع السنوي رقم 97 لجمعية الغدد الصماء في سان دييجو في وقت سابق من هذا الشهر ، وكشفت أن البصل الأحمر يمكن أن يخفض بشكل فعال ارتفاع نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول الكلية عند إعطائه جنبًا إلى جنب مع عقار ميتفورمين المضاد للسكري.

    لماذا البصل جيد لإدارة مرض السكري؟
    يحتوي على نسبة عالية من الألياف

    البصل، وخاصة الأحمر، غني بالألياف.

    يحتوي البصل الأخضر على أقل محتوى من الألياف.

    تستغرق الألياف وقتًا لتتحلل وهضم، مما يضمن إطلاقًا بطيئًا للسكريات في مجرى الدم.

    تضيف الألياف أيضًا حجمًا إلى البراز، مما قد يساعد في تخفيف الإمساك، وهو مشكلة شائعة بين مرضى السكر.

    – منخفض الكربوهيدرات
    البصل منخفض جدا في الكربوهيدرات، تحتوي حصة 100 جرام من البصل الأحمر على حوالي 8 جرام من الكربوهيدرات.

    غالبًا ما يُنصح مرضى السكر بتضمين المزيد من الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات في نظامهم الغذائي، بالإضافة إلى ذلك، البصل منخفض أيضًا في السعرات الحرارية، ويمكن اعتباره خطة صحية لفقدان الوزن.

    – منخفض السكر
    المؤشر الجلايسيمي هو القيمة المخصصة للأطعمة (الكربوهيدرات)، بناءً على مدى بطء أو سرعة تأثيرها على مستويات السكر في الدم.

    مؤشر نسبة السكر في الدم في البصل الخام هو 10، مما يجعله غذاء مثاليًا منخفض السكر لإضافته إلى نظامك الغذائي الخاص بمرض السكري.

    الكمية التي يجب تناولها من البصل
    وفقا لجمعية السكري الأمريكية ، فإن تناول 3 إلى 5 قطع من البصل، يوميًا يعد كمية جيدة.

    نقلا من مصراوي

  • دراسة تكشف فائدة مذهلة لتناول البطيخ

    دراسة تكشف فائدة مذهلة لتناول البطيخ

    كشفت دراسة حديثة أن البطيخ قد يكون مغذيا أكثر مما كان يعتقد سابقا ويمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالمرض الذي يشكل السبب الرئيسي للوفاة في العالم.

    وجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة الذين تناولوا المزيد من البطيخ حصلوا على كمية أكبر من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الألياف والبوتاسيوم و”فيتامين سي” ما يجعلهم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، وفق ما نقلت وكالة سبوتنيك عن موقع “healthline”.

    وفقًا للدراسة التي نُشرت في “Nutrients”، فإن تناول البطيخ يمكن أن يساعد في الواقع على زيادة إجمالي المغذيات وجودة النظام الغذائي.

    وأمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفيات في العالم حيث يموت بسببها 1 من 4 أشخاص.

    قام مؤلفو الدراسة بتحليل بيانات من دورات المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية (NHANES) 2003-2018، ووجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا البطيخ يتناولون كميات أكبر من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الألياف الغذائية والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين سي وفيتامين أ، بالإضافة إلى الليكوبين والكاروتينات الأخرى.

    يقول مؤلفو الدراسة إن هذا يشير إلى أن البطيخ يمكن أن يزيد من تناول العناصر الغذائية وكذلك جودة النظام الغذائي لدى كل من الأطفال والبالغين.

    تشبه هذه النتائج الدراسات السابقة التي أظهرت أن تناول الفاكهة بشكل عام يساهم في تناول العناصر الغذائية، لكن الدراسات الأخرى تفتقر إلى النظر في البطيخ على وجه التحديد.
    ويتضح من تحليل البيانات أن الأشخاص الذين تناولوا البطيخ لديهم أيضًا كميات أقل من السكريات المضافة ومجموع الأحماض الدهنية المشبعة.

    تقدم كريستين فولغوني، محللة الأبحاث ومؤلفة الدراسة، نتائجها في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية 2023، الذي يعقد في الفترة من 22 إلى 25 يوليو في بوسطن.

    البطيخ مليء بالماء وخال من الدهون تقريبًا ومصدر للفيتامينات والمعادن الأساسية. يرتبط تناول البطيخ بفوائد صحية عديدة بينهما خفض ضغط الدم وخفض مقاومة الأنسولين وتقليص ألم العضلات (تعاف أسرع).

    ترتبط فوائد البطيخ أيضًا بتحسين الهضم وتحسين صحة الجلد وانخفاض مستويات الالتهاب.

    تقول كريستين كيركباتريك، اختصاصية تغذية ومؤلفة: “البطيخ هو فاكهة تقدم طريقة رائعة لمساعدتك على البقاء رطبًا (بمحتواه المائي الكبير) وغني بالفيتامينات C والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم”.

    كذلك يحتوي البطيخ على نسبة قليلة من السكر مما يعكس فكرة أن تناوله سيؤدي إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم والأنسولين”.

    على وجه التحديد، تربط كيركباتريك بين فوائد البطيخ الصحية للقلب والليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة النباتية.

    الليكوبين هي مادة غذائية تعطي الصبغة الوردية أو الحمراء لبعض الفواكه.

    تشير الأبحاث إلى أن مادة الليكوبين ترتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب أو الوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب، وأظهرت الدراسات أن كوبًا ونصفًا من البطيخ يحتوي على حوالي 9 إلى 13 ملليغرامًا من الليكوبين. لذا في المتوسط، يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين بنسبة 40% أكثر من الطماطم.

    وتضيف كيركباتريك: “البطيخ غني أيضًا بالحمض الأميني المعروف باسم سيترولين الذي أصبح شائعًا كمكمل للتمرين لأنه يمكن أن يوسع الأوعية الدموية وقد يعزز نمو العضلات وتخفض ضغط الدم وتساعد على منع انسداد الشرايين”.

    نقلا من البيان

  • وصفة لإزالة رائحة الفم الكريهة نهائياً

    وصفة لإزالة رائحة الفم الكريهة نهائياً

    من أصعب المواقف المحرجة أن تكون رائحة الفم كريهة، ولهذا نتعرف على كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية.

    تتسبب رائحة الفم الكريهة في كثير من الإحراج عند التحدث من الآخرين، ولذا يسعى البعض للتخلص من هذه الرائحة، والآن نتعرف على كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بالطرق الطبيعية وبالأعشاب.

     

    خلطات طبيعية سهلة وبسيطة للتخلّص من رائحة الفم الكريهة

    البقدونس والنعناع يعتبران من الأعشاب الطبيعيّة ذات المفعول القوي في تخفيف الالتهابات ومقاومة الجراثيم، إضافةً لقدرتهما على تخليص الفم من رائحته الكريهة.
    طريقة التطبيق:
    يتم تحضير محلول منهما بغلي كلٍّ من النعناع والبقدونس بكمية من الماء، ومن ثم تصفية الماء واستخدامه مرتين يوميًا بالمضمضة به.

     

    يمتاز زيت الزيتون بخصائص هامة وفعّالة في قتل جميع الجراثيم المتواجدة بين الأسنان وعلى اللثة.
    طريقة التطبيق:
    يتم استخدامه بوضع قطرات منه على الإصبع، ومن ثم تدليك الإصبع باللثة والأسنان لمدة خمس دقائق. ثمّ، المضمضة بالماء الصافي. هذه الوصفة أوجدت نتائج مذهلة في التخلّص من الرائحة الكريهة للفم في مدة زمنية قصيرة.

    الماء المالح يعتبر دواءً قابضًا لتورم الأنسجة، فهو يعزّز الشفاء السريع، ويمنع العدوى التي قد تصيب الأنسجة المكشوفة. وكذلك التخفيف من التهاب الحلق بقتل البكتيريا. والليمون الحامض يتميّز بخصائصه المضادة للالتهابات.
    طريقة التطبيق:
    عصر نصف ثمرة من الليمون الحامض، ثم تُضاف للعصير نصف ملعقة صغيرة من الملح ونصف كوب من الماء. بعدها، يُستخدم السائل الناتج كمضمضة يومية.

    استخدام الخل في الغرغرة يوميًا، يُساعد في التخلّص من الرائحة الكريهة التي تصيب الفم.

    طريقة التطبيق:

    يتم تخفيف الخل في نصف كوب من الماء، ويتم الغرغرة به يوميًا قبل وجبة الإفطار، وقبل النوم لحماية الفم من هذه الرائحة.

    التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية:
    شرب الماء:
    شرب الماء بكثرة يعمل على التخلص والحماية من الرائحة الكريهة التي تصيب الفم، وهذا لأنه يعمل على الحفاظ على رطوبة الفم، والتى تساعد على الحماية من البكتريا والجراثيم التي تتسبب في الإصابة بالرائحة الكريهة، وكما أنها تعمل على حماية الفم من الجفاف.

    الخل للتخلص من رائحة الفم الكريهة:
    استخدام الخل في الغرغرة يومياً يعمل على التخلص من الرائحة الكريهة التي تصيب الفم، وهذا من خلال تخفيف الخل في نصف كوب من الماء، ويتم الغرغرة به يومياً قبل وجبة الإفطار وقبل النوم والذي يعمل على حماية الفم من هذه الرائحة.

    بيكربونات الصوديوم:
    من المكونات التي تساعد على التخلص من رائحة الفم غير المرغوب بها هي بيكربونات الصوديوم أو صودا الخبز وهذا من خلال وضع القليل منها على فرشاة الأسنان واستخدامها من خلال فرك الأسنان واللسان، والذي يعمل على الحفاظ على توازن حامضية الفم والتخلص من البكتريا المسببة للرائحة.

    تناول الخضروات:
    من المهم تناول الخضروات والفواكه الطبيعية التي تحتوي على الألياف والتي تعمل على تنظيف الجهاز الهضمي، وبالتالي تعمل على التخلص من السموم المسببة لرائحة الفم الكريهة.

    التقليل من تناول السكريات:
    إن تناول الكثير من السكريات يعمل على التسبب في الإصابة برائحة الفم الكريهة، ويجب التقليل من هذه السكريات والحرص على غسل الأسنان بعد تناولها حرصاً على التخلص من الرائحة الكريهة ومنع الإصابة بتسوس الأسنان.

    التخلص من رائحة الفم الكريهة بالأعشاب:
    النعناع:
    من الخضروات الورقية العطرية الرائعة هو النعناع، والذي يساهم بشكل كبير في التخلص من رائحة الفم الكريهة وهذا من خلال غلي أوراق النعناع الأخضر في الماء ويتم تناول مشروب النعناع مرتين يومياً فهو يجعل رائحة الفم جميلة ويخلصك من البكتريا التي تصيب الفم.

    الشاي الأخضر:
    تناول مشروب الشاي الأخضر المغلي يومياً يحافظ على الفم من الرائحة الكريهة، وكما أنه يعمل على قتل البكتريا التي توجد بالفم وهذا لأنه يحتوي على مادة البولي فيينول والتي تقضي على البكتريا نهائياً.

    البقدونس:
    تناول عصير البقدونس يوميا من الأشياء المفيدة التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، وكما أنه من الممكن مضع القليل من أوراق البقدونس، التي تحتوي على مادة الكلوروفيل، والتي تساعد على التخلص من البكتريا المسببة للرائحة الكريهة.

    المريمية:
    غلي أوراق المريمية تساعد على الحفاظ على صحة الفم والأسنان، ويحميها من الرائحة الكريهة التي تسببها، وهذا من خلال مغلي المريمية بعد وجبات الطعام يومياً.

    وصفة لإزالة رائحة الفم الكريهة نهائياً:
    المكونات:
    200 جرام من ماء الورد.
    ملعقة من بيكربونات الصودا.
    ملعقة من القرنفل المطحون.
    الطريقة:
    توضع بيكربونات الصودا مع ماء الورد والقرنفل المطحون على النار حتى الغليان.
    نتركها حتى تبرد تماماً ونضعها في زجاجة معقمة ونظيفة.
    يتم استخدامها يومياً كنوع من المضمضة صباحاً للتخلص من رائحة الفم الكريهة.

    نقلا من العين الاخبارية