صحتي كل ما يهم صحتك

الفطور مهم جدا فهو يساعدك على التحكم في الوزن أو إنقاصه فما هو أفضل فطور لإنقاص الوزن؟ ما هي حمية الكربوهيدرات البطيئة؟   قالت الكاتبة إميلي دينوزو ، في تقرير نُشر على موقع “الصحة” الأمريكي ، إن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ، خاصة عند اتباع نظام غذائي …

كيفية تناول الثوم على الريق الطريقة الصحيحة، يعتبر الثوم من النباتات العشبية الطبيعية التي لها العديد من الفوائد المختلفة للجسم، ويلجأ لها العديد من الأشخاص لعلاج بعض الأمراض، حيث انها تساعد على تطهير المعدة من الميكروبات والفطريات التي تسبب الكثير من الأمراض، وهناك طرق متعددة لتناول الثوم، وفي هذا المقال …

  رغم فوائده الكثيرة فإن معظم الناس ينفرون من رائحة الثوم النفاذة ويبحثون عن سبل تخلص أيديهم منها عند تقطيعه في الطبخ. ويستخدم هذا الغذاء القديم منذ مئات السنوات في مئات العلاجات وفي تتبيل الأطعمة، وهو أحد أكثر الأطعمة استهلاكا في جميع أرجاء العالم. والثوم من المواد الأساسية في الكثير …

يعد فيتامين “د” ضروريا للعديد من وظائف الجسم، مثل الحفاظ على توازن الكالسيوم والفوسفور، تنظيم عمليات نمو خلايا الجسم، تنشيط الجهاز المناعي، وتثبيط نموّ الخلايا الخبيثة؛ ونظراً لأهميته الكبيرة يؤدي عوزهُ إلى العديد من المخاطر.     ما هو نقص فيتامين “د” فيتامين د هو أحد العناصر الغذائية الأساسية لعمل …

أحد أكبر مخاطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة هو نمط الحياة المستقرة، كما أن كثيرا من العادات الخطأ قد ينتج عنها تكون جلطات الدم، وقد يتطور الأمر إلى أن تصبح مميتة، بسبب أمور عدة من بينها النوم لمدة طويلة، كذلك تناول حبوب منع الحمل لفترة طويلة، أو حدوث تلف بالأوردة أو …

نعلم جميعاً أن الأطعمة السريعة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة تمثل خطراً كبيراً على صحة القلب، حيث تتسبب في ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بالدم، مما يؤدي إلى تراكم الترسبات على جدران الشرايين وتضييقها، مسبباً حالة تسمى تصلب الشرايين، ما يعوق تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض …

القرنفل و أحد البهارات الهندية وشائع الاستخدام فى العديد من الدول، وإضافته لا تعزز طعم الطعام فحسب بل يزيد أيضًا من قيمته الغذائية، حيث يستخدم القرنفل على مر العصور لخصائصه الطبية، وفقًا لما ذكره موقع “تايمز أوف انديا”. القرنفل غنى بالعديد من العناصر الغذائية، حيث يحتوى على فيتامين هـ وفيتامين …

رغم أن البطيخ يحتوي على ما نسبته 92 في المئة من الماء، فإن له فوائد صحية عديدة، وكل قضمة منه تحتوي على فيتامين “إيه” “وسي” ومضادات للأكسدة وأحماض أمينية، ويقال إنه كلما كان البطيخ أكثر نضجا، ازداد مستوى الليكوبين والبيتا كاروتين فيه. ووفقا لدراسة نشرت في دورية “كروماتوغرافي”، فإن الجزء …