لذلك ينصح الأطباء بضرورة اتباع نظام غذائي يحتوي علي العناصر الغذائية الضرورية للجسم مثل مضادات الأكسدة المختلفة التي تحمى خلايا الجسم من الشيخوخة المتواجدة في عدة أنواع من الفواكه والخضروات، مثل: الفراولة، والنعناع والليمون، وغيرهم.
وصفة لمكافحة الشيخوخة
– نخلط المكونات التالية جيدا ” 2 من عصير الفراولة، مع 3 كوب من عصير الليمون، مع ¼ كوب لب جوز الهند، و ¼ كوب مياه جوز الهند، بالإضافة إلى ¼ كوب من أوراق النعناع” ونقلبهم جيدا معا.
ملحوظة
يجب تناول هذا المشروب من 3 إلي 5 مرات أسبوعياً؛ للتمتع بأذن الله تعالى بالحيوية والنشاط، وحماية خلايا الجسم من الشيخوخة.